科学饮食与主动健康：破解现代人的健康隐患

《饮食与健康——现代营养学解读》- 深入剖析现代人饮食与健康的关系。 #生活技巧# #健康生活方式# #健康生活方式书籍# #营养学读物#

面对当今社会的健康隐患，海洋科学学院将举办一场主题为“破解‘无感’危机：从科学饮食到主动健康”的健康讲座，专注于体重管理与生活质量的提升。本次讲座定于2025年3月25日（周二）15:30-17:00在海琴3号A2014举行，主讲嘉宾为南方医科大学基础医学院的殷志新副教授。他不仅是一位注册营养师和健康管理师，还通过自身的案例展示了有效的体重管理之道。

殷志新副教授在生物化学和分子生物学领域深耕多年，曾在多场知名讲坛推广健康知识。他以自身从74公斤成功减至60公斤并且保持近十年的经历为例，倡导健康饮食与积极生活方式的重要性。

讲座将深入探讨现代人面临的诸多“无感”健康危机，包括肥胖、糖尿病、高血压与血脂异常等慢性疾病。副教授将结合最新研究成果，揭示这些问题的成因及其潜在危害。

此外，殷教授还将分享“主动健康”策略，涵盖科学饮食，如哈佛健康餐盘、低碳生酮饮食与间歇性断食等；以及运动对代谢与心血管健康的积极影响。同时，心理行为管理（如优化睡眠与调节压力）也将在讲座中得到强调，力求帮助参与者掌握科学有效的预防慢性病的方法，提升生活质量。

本次讲座旨在为海洋科学学院的师生们提供实用的健康知识，让大家从日常生活习惯出发，共同构建可持续的健康生活方式。期待您的参与！

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