日常生活中如何预防高血压

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日常生活中如何预防高血压

发布时间：2023-06-192701次浏览

高血压这种疾病中老年是比较常见的，很多人都知道这种疾病，那预防高血压的方法有哪些呢?高血压已经在影响着患者们的正常生活，下面，就让专家们来为大家介绍下预防高血压的方法有哪些。

一是药物治疗。对于那些一般预防措施无效者，预防高血压就需要积极地采取药物治疗。建议高血压病人平时服药切勿间断或断断续续。由于存在个体差异，以求最小、最合适的剂量而获得最佳的治疗效果。

二是预防高血压要注意合理饮食。高血压患者的饮食遵守低盐、低脂、低热量的原则，每日食盐量每人不超过6g，每日膳食中脂肪量在总热量的25%以下;最好忌不良嗜好，如烟、酒等。

三是预防高血压要注意劳逸结合，特别是老年朋友，对一些例如打麻将、打牌等不良的生活习惯要节制。

四是要减轻体重、增加运动，稳定血压水平。将体重指数(BMI)控制在25以下(BMI=体重Kg/身高m2正常范围20-24);运动可根据年龄及身体状况选择慢跑或步行，一般每周3~5次，每次30~60分钟。

以上内容就是专家为大家所介绍的预防高血压的方法，大家要注意一下，希望能对您有所帮助，如您对预防高血压的方法还有其他疑问，请咨询在线专家，专家将为您作出详细解答。

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