留学生快乐法则

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都说校园时光应该是每个人漫长人生中为数不多的几段无忧无虑的快乐时光，但任何美好的事情和快乐的时光终会有落幕的时候，留学也是如此。

当留学这一篇章翻过，很多同学在踏上回国的航班之时，在憧憬未来的社会生活时，也会对自己的回国生活而感到迷茫和不确定。

回国后的留学生们，在面对新的环境、新的挑战和新的人时，有些同学开始变得不再快乐，他们似乎再也无法找回那份留学期间的无忧无虑和欢乐了…

PART.01

回国后，我不快乐了

原本以为回国之后的生活，会和留学期间一样快乐：

顶着海归光环，拿着一份薪资还不错的工作，和超级nice的同学每天一起共事，开启一段快乐的职场打工人生活；下班后，回家和爸爸妈妈聊聊家常，说说公司今天发生了什么事情。

但有些同学应该也没料到理想很丰满，现实很骨感。回国之后的日子，开始变得越来越不快乐。

01

从八面玲珑到小心翼翼

L同学在美国留学期间，受到了当地自由且开放的文化影响，他习惯于直接表达自己的真实想法和意见，和他人坦诚交流，喜欢尊重和被尊重个人的选择。

在回国之后，他入职了一家大型国企，他发现国企的工作环境和沟通方式远比他之前所接触到的含蓄和委婉。在一次部门会议上，他发表了自己对某个项目的看法，却意外遭受到了同事们的沉默和不解，还在无意中触碰到了某些同事的敏感点，从而导致了一些不必要的误会。

（Source: The Career Center）

发声被忽视，沟通模式不适应，这些都让他开始渐渐怀疑自己的价值和能力，让他倍感孤独和挫败。

明明自己在学校中是那样的八面玲珑，怎么回国后就变得处处小心翼翼了呢？

02

被内卷到死的工作压得喘不过气

Z同学凭借着英国G5的硕士学位光环归国求职，她如愿拿到了一份高薪互联网大厂的Offer。

但入职之后的她，发现国内的求职市场竞争极为激烈，特别是自己所在的互联网大厂，更是加班文化盛行。到了下班时间也没人下班，大家都在互相攀比谁能更努力、更内卷，甚至凌晨2、3点办公室的灯还是依旧亮着。

（Source: Unsplash）

作为新人的她，只能被迫内卷，以迅速证明自己的价值。超负荷的工作强度和工作压力，让她极为苦恼，休息和自己的时间似乎成了奢侈品，快乐时光也屈指可数。

03

回国后，朋友少得可怜

在留学期间，W同学结识了很多志同道合的好朋友，大家一起上课学习，课后讨论学术、一起做饭分享生活。在毕业之际，W同学也没想到，这些大学期间的好朋友，竟是他能碰到的“最后一波”交心者。

回国后的他，在面对全新的生活、职场环境时，发现自己可探索的社交圈几乎为零。公司的同事都是君子之交淡如水，毕竟等离职之后，几乎就是形同路人。之前国内的初中、高中好朋友有些原来国外，在国内的几位日常也在忙着工作和家庭，也不能常常出来聚聚。

（Source: Tohoku University）

他也尝试过加入一些本地社群，但因为文化差异、兴趣不同等原因，也很难融入，忙活了一圈， 周末依旧还是自己一个人。

他开始怀念大学期间有朋友在身边一起学习和玩耍的日子，那种归属感似乎在现在看来，变得如此遥不可及。

以上这些故事，虽然只是少部分留学生回国之后的缩影，但，是你也是我…

PART.02

为何会在回国后变得不适应？

明明出国前也生活在这片土地上，为何只是出国学习、生活了几年，再次回到这篇土地时，就开始变得不适应，整个人都变得不快乐了？

01

身份转换

之所以在国外学习生活，大家感觉到轻松，是因为作为中国留学生，其实本质是和当地社会有所脱离的。

譬如，在国内的你，会关注社会民生问题；但在国外，同比社会民生，你会更关注经济、治安、求职等方面和自己更息息相关的问题。 这些都在变相证明，其实你也把自己当做是一个“外地人/外国人”。

（Source: The Japan Times）

你所感知到的国外人际关系简单，可能并不是真的简单，可能单纯是因为国外的人会因为你是外国人而没有对你有太多的要求而已。

适应了国外看似简单的人际关系处理和轻松的生活，再以“本地人”的身份接触到国内的职场、生活环境自然会有些不太适应。

02

价值观不同

价值观不同，也是一大因素。

长达几年的留学经历，或多或少会伴随着价值观重塑。国外的开放、多元、注重个体价值的思想观念，和国内的传统文化必然会存在一定的差异。

回国之后的各位，可能会发现自己在多个方面的价值观和国内主流价值观不一致。

比如 对个人空间的尊重和不打扰、对工作内卷的态度、对婚姻的看法等等。这些价值观的差异，不仅会导致日常人际交往，还可能会引起一些不必要的误会和冲突。

03

职场压力

在职场领域，留学生往往也面临着更激烈的竞争环境和更大的职场压力。

（Source: Nikkei Aisa）

其一， 他们需要迅速适应国内的职场文化，包括但不限于复杂的人际关系、不同的工作方式等；

其二， 海归光环在当下并没有特别吃香，国内毕业生同样有着不错的求职核心竞争力，他们所面对的竞争环境和激烈程度并不国内毕业生小。

在内卷横生的大环境下，他们需要承担并解决职场上的双重压力。更令人绝望的是，有些即便抗住了压力，也未必能够在工作中找到成就感和满足感。

04

人生阶段

在人生规划和家庭方向，留学生需要面对和解决的压力也不止一点点。在国外习惯了轻松和自由，回国后，部分同学可能无法适应家庭和社会的声音。

（Source: 小红书）

有些同学在归国后，因为原生家庭原因，父母需要Ta在毕业后对家里有金钱的贡献，有些女生还会被逼婚和催育。对于一些更注重个人发展和职业成就的同学而言，其背后父母、长辈所期待的家庭角色和自己的个人规划产生了极大的矛盾。

这些同学在亲情、爱情和事业中进退两难，又何谈快乐而言呢？

PART.03

解决回国后不快乐的关键是…

既然出现问题，就要解决问题。

那么，变得越来越不快乐的那些留学毕业生针对这些归国后的问题，要如何面对和解决呢？

其实答案很简单，其一是学会适应国内，其二便是重新回到国外。

01

学会适应国内

以上这些问题的本质，无外乎就是职场、家庭两个方面。

就职场而言，大家首先要 降低自己对理想化职场的期待，保持合理的预期有助于减少心理压力，提升工作满意度；同时，学着去 了解国内的职场文化和职场礼仪，主动去融入同事以及客户的交流，渐渐适应国内的职场环境。

（Source: 网络）

如果工作所给你带来的压力真的特别大， 那不妨换一份稍微轻松一点的工作，放缓工作节奏，恢复自己紧绷的精神状态。每个人都追求高薪，但高薪和健康的心理状态、身体同比其实算不上什么。

就家庭而言，都说家家有本难念的经，这个问题不好一概而论。如果自己的人生规划和父母的想法存在差异， 可以试着和父母心平气和地谈一谈，交换一下互相的想法，寻找双方之间的平衡点。

02

重新回到国外

如果通过调整和学习，依旧无法解决以上问题，萌生了重新回到国外的想法，那么也可以尝试放手一搏。

但去国外工作，也没有想象中的那么容易。有的同学表示，虽然远离了精神折磨，但生活拮据在所难免。

（Source: 小红书）

受到文理科岗位不同和生活城市薪资水平、物价的差异，可能有些同学远赴国外工作后，收支平衡已经是理想状态，入不敷出才是常态，这些困难要提前有心理准备并做好应对措施。

此外，还需要多多了解当地文化和职场环境、提升语言能力，理解并融入当地同事和朋友的圈子里。

当然，也要维护好国内人脉关系，以便未来可以相互扶持，给自己留一条退路。

不管做哪一种决定，都希望大家可以尊崇自己的初心，不要让自己后悔。

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