疫情下&员工压力与情绪管理必修课

《压力下的情绪管理》- 对抗工作生活中的压力与焦虑 #生活技巧# #情绪调节技巧# #情绪管理书籍#

项目名称:北京世企联合企业管理咨询有限公司员工职业能力提升课：《与压力共舞，做快乐员工》—讲师：张砾匀

课程收益：

了解情绪压力的心智模式

掌握情绪和压力的管理技巧

授课方式：注重问题，以结果为导向，通过视频、心理测试、案例分析、技巧练习达成培训目标。

北京医师协会（全国首家医师组成的行业性组织）全科医学专家委员会委员

中国社工联合会（民政部直属）心理健康工作委员会理事

国家健康产业人才培养工程（国务院下属）专家委员会委员

团中央-青年之声心理服务联盟专家、中央人民电台-华夏之声嘉宾

香港专业效能管理学院心理辅导师，北京城市学院特聘心理学教授，清华、北大总裁班特聘讲师

中科院医学心理与心理咨询硕士

北京世企联合企业管理咨询有限公司员工职业能力提升课

【个人简介】

张老师是知名心理学专家，从事多年心理学研究，长期致力于研究心理学和个人、家庭、企业应用的有机结合，曾参加过李中莹老师的简快身心积极疗法，美国玛吉菲利普博士的能量心理学培训及家族系统排列治疗培训、心理教练培训、欧文亚隆团体治疗培训，尼克的催眠治疗培训等。

张老师有丰富的企业EAP服务和培训经验，为工商银行不同分行、中国移动不同分公司、北京保安协会等提供EAP服务项目。多家合作伙伴公认的“实战有效”的心理实战专家，多家世界五百强企业EAP服务专家。

近年来，张老师致力于个体心理辅导，15年来超过10000个小时的个体心理咨询；给参加重大的一万多名保安人员出心理测评和筛选报告；曾主持和带领200多场关于家庭关系，两性关系，人际关系和女性自我成长的工作坊。张老师曾在中国驻赤道几内亚大使馆担任干事四年，负责管理当地工人，进行心理辅导，积极参与传播中国文化，得到大使和参赞等领导的高度评价。

经过多年研究与实践，张老师成功的将心理学和企业管理等做了一个有机的结合，让心理学在各类实践中得到充分的利用，总结出了一套适合心理成长的“自如人生”模型，帮助企业打造正能量员工。

使命：致力于促进个体心理成长，协助企业打造高效活力的团队。

【主讲课程】

总裁班：

《心理学在企业管理中的运用》

《管理心理学》

《管理沟通》

《正念减压》

《唤醒能量，提升内在心灵力量》

《女性领导艺术》

《企业EAP与员工心理辅导》

管理层：

《代际领导力---用新生代思维管理新生代》

《管理者的内驱力与心智模式调适》

《管理者情压力管理与心理调适》

《DISC性格分析与管理技巧》

《企业员工心理辅导技巧》

《高效能时间管理》

《高情商沟通技巧》

《高效能人士的七项修炼》

员工：

《情绪与压力管理》

《职场幸福感与员工敬业度》

《员工能力提升--认识自我和优势发现》

《企业EAP专员心理辅导技巧培训系列课程》

《高效能时间管理》

《高效沟通技巧》

《结构化思维》

《员工职业规划与目标管理技巧》

【学员评价】

张老师的课程太棒了，对很多人都有用，特别是对正面临婚姻问题的朋友，有很大的指导意义！ ——新华保险 蓝总

老师的课既有专业的理论部分，又有许多生动的案例；娓娓道来，温和又有力量，带我们探索内心、直面自己，从内心深处激发出更多力量。 ——明道健康学堂联合创始人 沐熹

张老师极富亲和力，深得学员好评；授课形式灵活多样，保持高水准专业性，也易于理解接受内化；课程理论结合实际，在现实生活中有非常强的应用价值。 ——CBD工会主席

【课程背景】

没有情绪就没有动力，如何管理负面情绪，让自己能够积极工作和生活？

压力是任何人生活中的调味品，在不能减少压力的情况下，如何跟压力共舞，变压力为动力？

本课程总结了大量的案例经营，从心理学带领大家了解自己，解析情绪和压力的心理来源及心智模式，提供给大家一些切实可行的技巧，帮大家与压力共舞，保持阳光心态。

【课程大纲】

第一部分：职场心理健康解析

4.案例解析：我工作是为了家庭更好，但为什么总是忍不住对他们发火

5.视频赏析：压力对大脑的影响

6.压力一定会给你造成伤害吗？

7.性格与压力（ABCD四种性格测试）

8.时长与压力

9.认知与压力

10.行为模式与压力

11.思维模式与压力

12.压力源与压力

13.社会支持与压力

14.心理健康测试---SDS和SAS量表测试

15.心理健康的内涵

16.悦纳自我

17.与社会契合和和谐

第二部分：情绪密码解读与管理

19.心理测试：自画像

20.人与人不同的五个因素

21.情绪与困扰的两个来源

22.不能接纳、不能面对、不能放下

23.跟他人争对错输赢

24.视频赏析：《黑狗》

25.管理情绪的技巧

26.打破心理黑洞

27.ABC合理情绪疗法

28.生理平衡法

29.中线疗法

30.深呼吸法

第三部分：职场压力解读与管理

32.心理测试：雨中人

33.职场中的压力来源

34.当你有目标是时，压力就是动力

35.压力管理四步策略

36.评价

37.策略

38.行动

39.强化

40.冥想放松赋能技巧

41.利用身体智慧来减压---肌肉放松技巧

42.打造幸福家庭，让内心充满阳光

43.第四部分：答疑、总结及分享

网址：疫情下&员工压力与情绪管理必修课 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/1138556

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