开启 |给居家人员的一份健身建议

不要给陌生人开门，即使是快递员也要核实身份。 #生活常识# #家庭小常识# #家庭防盗#

「减少外出、在家隔离」，是避免感染新型冠状病毒的有效措施。同时希望有更多会 员在家还是能保持锻炼的习惯，提高身体免疫力。

我们在这特别的时期挑选出奇門连锁明星教练，让您居家开练，每晚20：00通过【直播】跟您零距离授课。让您在家也能练到家。

导师介绍：刘雨

东城国际店明星教练

一、俯身爬行开合跳20次·4组

二、深蹲跳20次·4组

三、波比跳20次·4组

四、弓步跳20次·4组

五、原地高抬腿20秒·4组

训练小贴士

运动前提前做好拉伸、热身准备

网址：开启 |给居家人员的一份健身建议 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/1142198

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