放松心情、舒缓灵魂的技巧

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放松心情、舒缓灵魂的技巧

做自己的好朋友

一、听音乐

打开您的音响听您喜爱的音乐。 音乐可以安慰您的灵魂和放松您的神经。

二、换地点

离开从您的书桌或办公室，渡渡步可以帮助您聚焦想法。

三、常原谅

原谅自己，当您挫折时不妨退一步想。在获得成功时，要学会奖励自己。

四、会凝思

学会凝思技术。这将会让您放松，并思潮如涌。

五、深呼吸

做一些简单的深呼吸的锻炼。 每当您是感到压力或紧张的，您的肌肉拉紧，这时您的呼吸就不象平时那样均匀和可以深呼吸。平稳地坐好，把所吸进去，并停留几秒，体验立即放松的技巧。

六、爱自己

在心里问一问，那么苦恼对你究竟意味着什么，为什么会影响你的生活，要从精神上照顾自己，象您这样辛苦地工作，你是不是欠着对自己的爱呢？

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