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武术比赛前运动员需合理安排膳食，加强营养，以使运动员有一 个健康的身体和最佳竞技状去参加比赛。当然，赛前也要合理调 整运动量、注意生活规律、保证充足的睡眠。下面就和大家说说 武术运动员如何在赛前合理安排饮食吧！
首先，在武术比赛当天的早饭怕或午饭是获得能变为战斗力 的营养的一餐，这对运动员在比赛时发挥持久力是极度为有利的。
另外，比赛当天的包含要注意纳入体积小、热量高的食物， 除了含糖食物以外，同时要补充一定的维生素、微量元素及蛋白质。
再者，在武术比赛前的一餐与比赛的间隔时间应在2.5 小时以上 ，赛前一餐不宜吃得过多，以七、八成饱为宜，过多会造成运动员胃肠不适，影响比赛。
这里要注意的一点就是，不允许运动员空腹参加比赛，因为空腹 参加比赛易发生低血糖症，并可造成组织蛋白质的损耗，而影响身体健康。不管是高强度的武术比赛还是太极等柔和性质的比赛 。
最后，武术比赛前补充营养也要适量。过多地摄取某种食物不仅是一种浪费，而且也可能对身体是有害的。尤其是在热量不足时更为有害。便如蛋白质过多，在体内氧化时耗氧量会增加，这对体育训练是极为不利的。蛋白质过多还会增加胃、肝、肾的负担;过多摄取糖分，会增加血液粘滞度，使血液流动速度变慢，增加心脏负担，同时也会影响运动能力。
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