时间管理与习惯(一)

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时间管理与习惯（一）
习惯是无意识的重复性行动，好的习惯能产生很大的效益，不良的习惯会有很大的损害。

一个人要有所进步必须摒弃不良的习惯，养成良好的习惯。

要实现这样的目标，坚强的意志和恒心固然不可少，而很好的计划和适当的方式更为重要。

习惯的概念
1.习惯的定义
习惯是指一个人在无意识的状态下根本不需要经过思考就开始的重复性行动。

【案例】
购物的人到超级市场去买东西会先推一个购物车。

他们看到牙膏、洗发水、食品等自己需要的商品时，就会毫不犹豫地放到购物车里。

当他们去拿这些商品的时候，不会非常认真地把每一个说明书再看一遍。

这些商品已经变成了习惯性思维，已经在心中有所定位。

他们购物仅凭借这种习惯性的思维，凭借以往的使用经验购买，不需要再过多的认识，不需要再过多的思考。

案例分析：有的人购买自己偏爱的商品是不需要思考的。

这种不经过思考，重复实现个人偏好的行为就是习惯。

2.习惯的特征
习惯是重复的行为
习惯是一个不断重复的过程，重复到最后根本不需要经过大脑的思考就去做这件事情。

坏的行为不断的重复会养成坏的习惯，同样，好的行为不断的重复就能养成好的习惯。

因此，改掉不良习惯就要努力停止现有的不良行为；要养成好的习惯就要不断重复去做好的行为。

习惯是潜意识的行为
一个行为经过多次的重复就会变成潜意识。

这种潜意识使行为不需要经过认真的思考和逻辑的分析，就会不断地重复。

【案例】
职业小偷形成偷东西的习惯后，如果他一天不偷东西就会不舒服。

非职业小偷和职业小偷之间是有区别的。

非职业小偷偷的就是钱包，职业小偷是看见别人兜里有钱就特别不舒服。

他们觉得钱包里的钱是他的，在你那里就不应该，就不合适，就要想法弄到自己的手里来。

这就是习惯盗窃后形成的潜意识，这种潜意识支配着小偷不用经过思考就直接实施偷窃行为。

案例分析：潜意识是在重复的行为过程中形成的，潜意识对行为有很大的决定作用，潜意识一旦形成，就会使人做出不自觉的行为。

3.习惯的分类
【表析】
这三种习惯中第一种习惯最好，应该学习保持。

第二种习惯很不好，但是有这些习惯的人并不多。

在不知不觉中危害人们最大的是第三种习惯，它在很多人中间存在着。

习惯与舒适区的关系
1.舒适区的概念
每一个人都有自己的舒适区，在这个区域里你会感到很舒服，离开了这个区域你就不舒服。

【案例】
在北京，到了冬天天气就会很冷，屋里就会供暖气。

这样室内和室外的温差会很大。

人们都愿意呆在屋子里不出去，因为，屋子里暖和外面冷，呆在屋子里会比在外面舒服。

这个暖和的屋子就是舒适区。

具体的行为例如：女孩子穿高跟鞋，刚穿时不舒服，穿了几天以后就舒服了；受表扬舒服受批评不舒服；工作不舒服领工资舒服等等。

案例分析：舒适区就是令人感到舒适的区域或令人感到心情舒畅的时刻。

冬天暖和的房间，接受表扬，单位发工资都令人感到舒适。

2.习惯的养成与舒适区
【案例】
有一个农户家里养了一只羊，这只羊非常强壮，把农户家的羊圈拱坏了。

后来这个农户垒了个更结实的羊圈，不久又被拱坏了。

没办法，在其他村民的建议下，这个农户在羊圈的周围拉了个电网。

然后把电闸打开，电网通上了电。

那头羊又开始拱，它一拱拱到了电网，被电了一下，赶紧躲了回去。

等了一会，它又拱又被电了回去。

就这样被电了几次后，羊再也不敢碰那个电网了。

从此，这只羊再也不敢乱拱，不敢再想往外跑了。

后来，农户把电闸关掉，只剩下了铁丝，这只羊也不敢去碰了。

案例分析：羊后来不跑是因为电网把它制约住了。

后来电网的范围让他形成了习惯的思维，断电以后，它觉得那个铁丝也不能碰。

养成了这个习惯后，羊圈的范围就成了羊的舒适区，它在里面很舒服，它再也不跑了，也不想跑了。

很多人形成一定的习惯以后，习惯的行为也就成了他的舒适区。

他的行为也就会被习惯制约住，不愿再脱离现有的舒适区。

一个人要改变习惯最大的难题就是，怎么样下定决心离开现有的舒适区，以养成更好的习惯。

3.舒适区和新目标的关系
要达到新的目标必须离开现有的舒适区；
达到新的目标后舒适区就扩大到了新的目标。

4.走出舒适区与危机管理
如果不离开现有舒适区去拓展新的空间，原有的空间就会被其他人逐渐蚕食掉，使原有的舒适区越来越小。

【案例】
危机管理教材《谁动了我的奶酪》说明安于现状坐吃山空会非常危险的道理。

危机管理是美国式企业管理的核心。

也就是说，一个企业要想可持续发展，就必须把它的员工和整个公司的管理人员统统置身于危机之中。

只有在危机的压力下才会产生变革与创新。

案例分析：制造危机是迫使人们走出舒适区的方式。

要走出舒适区，每一个人都要树立危机的观念或者处于危机的状态。

这样才能够不断地产生变革与创新，不断拓展新的空间。

在习惯的组成元素中，一个非常重要的元素就是舒适区。

不管是作为企业或作为个人，都一定要走出这个舒适区，把这个习惯丢掉。

不舒适的具体行为，就是变革和创新。

企业的变革和创新就会造成一个又一个的不舒适区，但是这种不舒适会一步一步地使企业走向成功，随着成功人们就会感到越来越舒服。

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