高血压患者食谱：每天坚持，远离高血压

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血压这个词并不陌生，而且很多人并不想在自己身上出现这个词，然而不能不接受它，患高血压的患者已经很普遍了。每年有将近1100多万人群因高血压而过世。也有很多患者是因为高血压而导致不同程度的残疾。可以说高血压已经严重的威胁到了个人、家庭生活、成为社会很重的负担。因高血压而引起的疾病有很多，如：冠心病，心力衰竭，脑卒中，脑梗，心梗等发病风险均因高血压而增高。

什么是高血压呢？

高血压是指以体循环动脉血压（收缩压和/或舒张压）增高为主要特征（收缩压≥140毫米汞柱，舒张压≥90毫米汞柱），可伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害的临床综合征。高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素。

高血压的危险因素有什么？

年龄过大，摄盐过多，过量饮酒，肥胖，出现胰岛素抵抗，钾、镁、钙等微量元素摄入量低，缺乏叶酸，缺乏锻炼，精神压力大，有高血压家族史，长期服用某些消炎药物等因素，这都是会容易诱发高血压。

高血压患者不能碰的食物：

1.饮酒

饮酒可使心率增快，血压升高，还可促使钙盐、胆固醇等沉积于血管壁，加速动脉硬化。大量饮酒，更易诱发动脉硬化，加重高血压。

2.韭菜

韭菜也具有发散性，有温肾助阳的功效。而大多数高血压患者属于阴虚体质，阳火过盛，多吃韭菜不但不利于血压控制，反而会加重病情。

3.鸡汤

鸡汤的营养价值很高，而多喝鸡汤又会使胆固醇和血压增高。

高血压食疗方：

1.玉竹桑叶茶降血压，著名《太平圣惠方》中有记载。

【用料】玉竹5克、桑叶5克、青钱柳3克、牛蒡根3克、槐花3克。

【做法】用清水煎。每天早晚各服用1次。

【功效】降压，适用于高血压、高血脂、高血糖等。玉竹中的黄酮物质和桑叶中的脱氧野尻霉素，会形成洗胰清糖素，洗胰清糖素有很好的降血压、血脂、血糖的作用。

2.桑寄生天麻茶

用料：桑寄生、天麻、麦冬、菊花、决明子各5克.

制作：所有原料洗净切碎放入锅中，加水煎煮1小时后即可饮用。

中医临床表明，用桑寄生煎汤代茶，对治疗高血压具有明显的辅助疗效。

3.槐花川穹茶

取槐花、寄生各25克，夏枯草、菊花、草决明各20克，川芎、地龙、郁金香各15克，一同放入锅中加水煎煮1小时，待沸腾后即可饮用。每日2次，早晚饮用。对于降低人体血压有显著疗效。

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