给快节奏生活腾点时间做瑜伽冥想

瑜伽冥想是现代快节奏生活中的放松方式 #生活乐趣# #生活艺术# #健康生活艺术# #瑜伽与冥想艺术#

我们的生活节奏总是不断在加快，仿佛一年比一年快。社会不断在发展，知识暴涨，各种信息每天不断刷新，但是每日的24小时却没有增加，我们仍然需要在每日有限的时间里工作、学习、生活，那就得必须加快节奏呀，因为总是不想被社会淘汰。随之而来的就是压力与焦虑暴增，脾气不自觉的变大，身心困于疲惫…可不能这样过！让我们腾点时间做点瑜伽语音冥想吧！

什么是瑜伽语音冥想呢？瑜伽语音冥想是瑜伽中的珍宝和最精华的部分，是一种瑜伽的练习方式。经由这种练习，可以洗去我们心思意念和情绪上的各种污垢，为我们的身心注入生命力和阳光，就像手机快没电了，我们需要赶快充一点电一样。

在工作生活或学习的间隙抽五分钟，十分钟来练习瑜伽语音冥想，就能够快速地清除我们身体的负面情绪，如焦虑压力，给我们注入生命力与活力。我们就又可以满怀热情地投入到工作，学习，生活中了。这样，那些负面情绪就不会积累下来，以至于爆发，带给自己不好的影响，事后又后悔了！

瑜伽冥想的练习方法没有严格的规定，男女老少皆可练习，练习方法也很简单，就是聆听和复诵。

比如在清晨，开始一天的工作学习之前，以呼吸配合瑜伽语音冥想练上五分钟十分钟，可以使自己立马从睡眠状态中完全清醒；在上下班开车的路上，播放瑜伽宗师——柏忠言宗师和当代中国瑜伽之母——张蕙兰老师录制的瑜伽语音歌曲，我们可以聆听，喜欢的时候也可以跟着一起唱；工作中遇到棘手的问题，在一个人安静独处时，可以在脑中默念瑜伽语音，那么解决这个问题的答案就会在不经意间涌上心头；在晚上的娱乐时间里，可以配合各种我们喜欢的乐曲来唱瑜伽语音，并跟着音乐翩翩起舞，所有的压力与负面情绪，就会像肩头的乌鸦般都飞走了；与亲朋好友欢聚时，邀约他们共同来练习群组瑜伽语音冥想，增进彼此的感情，让我们关系更加亲密和睦……

瑜伽冥想的语音有几种，比如“哈里波尼太戈尼太戈哈里波”，如果您想详细的了解，可以登录蕙兰瑜伽的官方网站或官方微信。

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