春节健康饮食攻略，慢性病人群重点注意这些！

发布时间：2025-07-10 01:43

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春节是中国最重要的传统节日，春节期间走亲访友，亲友之间聚会也是避免不了的事情，聚餐时，许多人会选择大鱼大肉来庆祝节日。但是对于患有高血压、糖尿病、高血脂等慢病人群来说，这些食物可能会导致血压、血糖、血脂的波动或加重病情。因此慢病患者春节期间更应该注意饮食安全和合理膳食!健健康康过新年。

高血压人群：减钠增钾，饮食清淡

高血压患者要注意清淡饮食，多吃杂粮、新鲜蔬果、豆制品以及鱼等食物，少吃动物油脂、油腻食品以及辣椒等刺激性食物，同时避免吃得过饱。注意生活起居的规律性，不要熬夜，避免情绪过激与身体过劳。按时服药，擅自停用药物容易导致严重并发症，如高血压脑病或脑卒中。

提醒高血压患者在春节期间一定要保持血压平稳，对血压进行监控，不要忘记口服降压药。

高血脂人群：吃动平衡，适当锻炼不可少

对于高血脂人群来说，保持“低脂饮食”尤为重要。饮食清淡能从根本上预防高血脂，在饮食上一定要严谨。

选择性吃肉：吃肉的时候一定要有选择性，不吃肉眼可见的肥肉或动物油脂，尤其是动物内脏，能不吃就不吃，可选择里脊肉、去皮鸡鸭肉、鱼、虾等。

吃应季的蔬菜水果：蔬菜水果是血脂的好朋友，蔬菜水果种类富含维生素和膳食纤维，对提高血脂代谢，降低血脂有一定的效果。

糖尿病人群：主食加点粗粮，不喝甜饮料

对于糖尿病患者，需要管住嘴，迈开腿，并注意监测血糖。春节期间，有些糖尿病患者失去自控能力大吃大喝，特别是各种零食，含糖量比较高，如果吃太多，那么很容易就会导致体内血糖快速升高，对身体健康造成不良影响，需要注意别贪吃。

但是，如果患者吃了降糖药，特别是在打了胰岛素的情况下，没有及时进食碳水化合物，则可能会导致低血糖，注意随身携带小饼干，以备不时之需。另外，节日期间糖友们一定要定期监测血糖，防止出现急性并发症。

春节大放假，健康不放假，慢性疾病患者要注意保持健康的生活方式，做好健康管理，切勿掉以轻心，维持好身体健康，共同度过一个安稳、快乐的节日。