糖尿病人要注意什么事项

《糖尿病饮食小贴士》：简单易懂的糖尿病饮食注意事项。 #生活技巧# #健康生活方式# #健康生活方式书籍# #健康饮食菜谱#

糖尿病患者的注意事项，主要包括饮食上注意事项、运动上注意事项、血糖监测注意事项，及药物治疗注意事项。

1、饮食：糖尿病患者的饮食主要靠碳水化合物、蛋白质、脂肪三大营养物质供应，糖尿病患者应该食用升糖指数小的食物，所谓升糖指数就是该种食物对血糖的影响能力大小。升糖指数小的食物不太容易引起血糖剧烈波动，如主食中的荞麦米、玉米、糙米、黑麦等，水果中的樱桃、梨、苹果，都属于升糖指数低的食物，还有大豆、豆腐这些豆制品，以及鸡肉、虾等，都属于升糖指数低的食物。糖尿病患者应该多食用升糖指数低的食物，而避免或减少食用如大米、白面、面条、西瓜等升糖指数高的食物；

2、运动：糖尿患者应该注意适量增加运动，以帮助控制血糖。但不要在空腹或餐后立即运动，一般在餐后1-2小时开始运动，每次运动30-60分钟，每周运动5天左右。应该选择中等强度的有氧运动，如快走或慢跑，在血糖剧烈波动或出现糖尿病并发症时，应该暂时停止运动；

3、血糖监测：血糖自我监测时，糖尿病患者应该间断监测空腹血糖和餐后2个小时血糖，定期到医院检查糖化血红蛋白、血脂及肝肾功能等指标；

4、药物治疗：糖尿病患者一旦开始药物治疗，应该规律服药，某些糖尿病药物在服药后应该立即进食，避免低血糖，长期口服糖尿病药物的患者应该注意药物副作用。

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