健康养生 | 免费！本周六迎来夏季养生专家讲座，教你情绪管理与饮食药膳技巧！

《食物营养与健康习惯》讲座教你合理膳食 #生活技巧# #健康生活方式# #健康生活方式书籍# #健康生活习惯讲座#

夏季来临，炎热的天气让我们感受到不一样的生活节奏，如何在这段时间里保持身心的健康，成为了大家关注的焦点。你是否曾感到在高温天气中情绪波动、身体不适，甚至出现了所谓的“情绪中暑”？本周六，将举行一场关于夏季养生保健的公益讲座，主讲老师郭合全将为我们带来精彩的分享。

随着气温的升高，很多人会因为空调的使用而导致身体的不适，比如颈椎病、干燥症等。尤其是空调病，成为了夏季常见的健康问题。郭老师将在讲座中详细讲解如何预防这些问题，分享颈椎保暖等生活技巧，让大家在享受凉爽的同时，也能保护好自己的健康。

在日常生活中，饮食、运动、心理健康等各方面都对我们的身体状态有着重要影响。尤其是饮食，夏季适合吃一些清淡而富有营养的食物，比如西瓜、黄瓜等。这些食物不仅能帮助我们降温，还能补充身体所需的水分和维生素，保持身体的水分平衡。郭老师将结合《本草纲目》，为大家互动讲解养生保健知识，帮助大家更好地理解夏季饮食的注意事项。

心理健康在这个季节同样重要。高温容易让人情绪烦躁，郭老师将分享“清凉心法”，结合国学静坐冥想技巧和心理学方法，帮助大家进行情绪管理，缓解情绪中暑的现象。通过简单的冥想和呼吸练习，我们可以有效地调节情绪，增强心理韧性。

对于18岁以上的市民，欢迎大家踊跃报名参加本次讲座，名额有限，仅限30人。活动将在日照市图书馆二楼国学讲堂举行，时间为2025年7月12日（周六）上午9:30-11:00。请务必提前15分钟签到，保持手机静音，遵守图书馆的相关规定。

本次活动完全免费，旨在为大家提供一个学习健康知识的平台。讲座结束后，大家也可以和郭老师进行互动，提出自己的问题和困惑。在这个炎热的夏季，让我们一起学习如何更好地照顾自己，保持身心的平衡与健康。

如果你对自己的健康状态有疑虑，或者想要了解更多的养生知识，千万不要错过这次机会。请拨打0633-7970828进行报名。期待与大家在讲座上相见，共同探讨夏季养生的奥秘！

网址：健康养生 | 免费！本周六迎来夏季养生专家讲座，教你情绪管理与饮食药膳技巧！ https://www.yuejiaxmz.com/news/view/1156478

相关内容

夏季养生必看！参加这场公益讲座，学会情绪管理与健康小技巧！
国学经典膳食养生，膳食营养健康知识讲座
养生固本，健康人生——夏季中医药养生讲座
中医养生助力健康甩肉！免费公益课程开讲，专业老师教您中医药膳
食养药膳成为健康生活新风尚，专家表示——食养有智慧 药膳护健康
压力与情绪管理培训教材专家讲座.pptx
饮食与营养健康讲座(一)
公益讲座预告 | 膳食指南告诉你：到底如何吃出营养与健康？
养生健康讲座小知识
中医药膳与饮食养生指南.docx

随便看看