季节性流感进入高峰期，可防可控不可怕，四招教你科学应对

发布时间：2025-07-12 16:27

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自去年11月份以来，部分省份已进入流感高发季节。加上现在气温骤降，很多人添衣不及时，纷纷中招。加之疫情原因，门诊出现发热病人数量倍增，提醒我们预防新冠的同时不能忽视流感，尤其是免疫力较差的老人与儿童，更应警惕流感与新冠叠加影响。

什么是流感？

我们先来看看流感的定义：又称流行性感冒，是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，传染性很强，可由空气中的飞沫、人与人之间的接触和接触被污染的物品引起。

与普通感冒相比，流感会出现一些局部症状如咳嗽、流鼻涕等，这些症状往往较轻，但其全身症状往往很严重，比如会出现头痛、乏力、持续高热等。且全身症状持续时间较长，还容易出现心肌炎、肺炎等严重并发症，甚至危害生命，不可小觑。

由于流感传染性很强，容易引起区域性疫情，一般每四年左右就会有一次大流行。所以每年流感的季节性流行都会导致大量病例，大部分患者症状较轻，少数为重症并伴有并发症。重症流感主要发生在有慢性基础疾病、幼儿、孕产妇、老年人和肥胖者等高危人群中，也可发生在一般人群，大家需引起重视。

接种流感疫苗是预防季节性流感的有效手段，可以减少流感疾病的相关危害，也可以降低接种者的发病率和减少严重并发症的风险，但必须在流感流行季到来之前提前接种。流感疫苗的保护期只有一年，所以建议每年接种一次。同时建议在10月底前完成免疫接种，如果无法完成，整个流行季节也都可以接种。

季节性流感进入高峰期，我们该如何应对呢？

预防季节性流感可以从个人日常防护做起

保持良好的个人卫生习惯，如饭前便后勤洗手；其次，也要注意呼吸道卫生习惯，当咳嗽或打喷嚏时，应用纸巾或毛巾捂住口鼻，之后用清水洗手；家里有成员出现流感，要尽量避免相互接触；尤其家里有老年人或者是慢性病患者，需嘱咐他们避免前往人群聚集场所，避免接触呼吸道感染患者；当家长带有流感症状的患儿就医时，要做好防护工作，如戴口罩，避免交叉感染。

根据气温变化适时增减衣物

冬春换季时气温多变，早晚温差大，注意保暖，避免着凉而出现感冒症状。日常生活应注意劳逸结合，适度运动锻炼，多做有氧运动；饮食方面不要暴饮暴食，应注意合理膳食，规律用餐，粗细搭配；同时，保持充足的睡眠和愉悦的身心，也有利于预防流感。