6种早餐的营养搭配技巧

早餐搭配建议6：煎蛋卷搭配蔬菜和火腿，营养均衡又美味。 #生活乐趣# #生活日常# #时尚穿搭技巧# #早餐搭配建议#

转自：劳动午报

鸡蛋灌饼 脂肪含量偏高，建议搭配1份蔬菜+1杯牛奶/酸奶。

杂粮煎饼 薄脆热量很高，抹酱和咸菜属于高盐食品，最好不加薄脆和咸菜，多加些生菜或番茄+1杯牛奶。

油条配豆浆 油条脂肪含量高达17.6%，建议1杯豆浆配半根油条+蔬菜沙拉+1个煮鸡蛋。

包子配粥 最好是杂粮粥，包子选荤素搭配的，加蔬菜沙拉。

面包配咖啡 面包最好选不加糖、脂肪含量较低的，如大列巴、杂粮面包等；咖啡不加糖，可以加些牛奶，再搭配1个鸡蛋+1份果仁青菜。

饼干配牛奶/酸奶 油糖较高，最好搭配1个鸡蛋或几块酱牛肉+1份蔬菜沙拉。（杜静）

海量资讯、精准解读，尽在新浪财经APP

网址：6种早餐的营养搭配技巧 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/1162379

相关内容

营养早餐搭配技巧的简介
健康早餐，20套简单易做的营养早餐搭配，6种健康早餐搭配，早餐的5种营养搭配
营养早餐的搭配，营养早餐的搭配原则
6种黄金早餐搭配 营养又健康
营养早餐搭配
如何早餐营养搭配？ 健康早餐营养搭配？
6种健康早餐搭配让早餐吃得最营养
吃营养早餐搭配的小技巧
6种健康早餐搭配 让早餐吃得最营养
6种健康早餐搭配 让早餐吃得有营养

随便看看