高血压最好的食疗方法？

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高血压最好的食疗方法，主要包括以下几个方面：第一，低盐饮食，每天盐的摄入量应当控制在六克以内，少吃腌制品，因为进食过多的盐，可以造成钠水潴留，造成血容量增加，每天盐的摄入量应当控制在六克以内，如果病人合并有心功能不全时，应当控制在四克以内。第二，低脂饮食，少吃油腻食物，例如肥肉，排骨，鱼籽，烧烤，腊肉，熏肉，以及火腿肠等。第三，能吃一些维生素a维生素c含量比较丰富的蔬菜水果，例如西红柿，黄瓜，茄子，菠菜，大白菜，卷心菜，苹果，梨，橘子，橙子，香蕉，西瓜，葡萄等。第四，能吃一些植物蛋白，比如豆浆，豆腐脑，黑豆，黄豆等，这些豆制品。第五，能吃一些菌类食物，例如金针菇，猴头菇，蘑菇等，它能够提高人体的免疫力。第六，也能吃一些豆制品，例如豆浆，豆腐脑，黑豆，黄豆等，这些对血压来说没有明显的影响作用，高血压病人建议戒烟戒酒，适当的参加一些有氧运动，要控制体重指数，把体重指数控制在二十四千克每平方米以内，这是非常重要的。

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