孕妇吃什么补气补血

发布时间：2025-07-16 11:57

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更新时间:2023-05-04

孕妇在日常生活中可以适当食用一些红枣、枸杞以及含铁类食物来补气血。贫血是妊娠期常见的并发症，多与营养元素缺乏和吸收功能障碍有关，常见症状有头晕、气短、乏力等，若不及时调理会给孕妇及胎儿造成极大影响，需提高警惕并尽快调整饮食结构。

1.红枣

孕妇在妊娠期间若出现贫血的现象，可以多食用一些红枣，此类食物中含有丰富的维生素和黄酮类成分，具有补中益气的功效，对于孕期倦怠无力、动辄气喘等不适症状有一定的缓解作用。

2.含铁类食物

此外孕妇在妊娠期还可以多吃一些含铁丰富的食物，如菠菜、黄豆、动物肝脏等，铁元素可以促进血红蛋白生成，增加血细胞携氧量，对于妊娠期贫血有良好的改善作用。

3.补血药物

若孕妇在妊娠期贫血状况严重，还需在医生指导下应用相关补血药物，如右旋糖酐铁口服液、硫酸亚铁片、阿胶益寿口服液等，服用期间还应密切观察自身状况，一旦出现不适应立即告知医生。

除此之外孕妇还可食用一些枸杞、当归、首乌等益气补血的食材，合理搭配膳食结构，加强孕期营养指导，避免情绪大幅波动，定期进行产前检查，如出现身体不适，应及时就医。

审编医生

张宏秀妇产科综合主任医师医院：江苏省人民医院

主治疾病：擅长HPV感染与宫颈疾病的早筛早诊以及女性月经失调...详情>

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