【我们的快乐“食”光】 科学配餐 共见成长——第19、21周营养食谱

儿童营养配餐：科学搭配食物让孩子健康成长 #生活乐趣# #生活分享# #亲子生活互动# #亲子美食教程#

石竹幼儿园

每

周

营

养

食

谱

6月16日—6月25日

6月30日—7月4日

- 营养 健康 美味 安全 -

一蔬一菜皆生活，一咸一甜皆是爱。幼儿园一直秉承持着合理、科学的搭配食物原则，确保幼儿膳食搭配营养多样，为幼儿健康成长保驾护航。快来看看本周有哪些好吃的吧。

01

本周带量食谱

02

营养专栏：

本周靓汤推荐

01

红豆赤小豆薏米汤

夏季去湿正当时！特别是经常吹空调的家人

这杯红豆赤小豆薏米汤，家里老人小孩都会喝一碗，做法简单！坚持一周喝3次！

【食材】红豆、赤小豆、红枸杞、红皮花生、红糖、黑米、薏米

【做法】

食材各抓一把，全部放锅里炖到食材软烂，味道真的好好吃

夏至时节饮食禁忌

1.油腻厚味的食物： 不宜多吃肥腻的肉类。也不宜煎炸烧烤、辛辣刺激，以免加重上火症状。

2. 生湿助湿的食物：榴莲、大枣、荔枝、龙眼等食物容易助生湿热，此时不宜多吃。

处处闻蝉鸣,

须知五月中

温馨提示

1

每天菜品偶尔因市场供应等不确定因素，在保证营养结构合理的前提下，我园将酌情做出调整。

2

建议家长结合幼儿园食谱合理安排幼儿晚餐，幼儿每天在家饮奶250ml，每周给幼儿吃一到两次鱼，最好是深海鱼。

3

如当天食谱有幼儿忌食食物，请及时告知老师。

一审一校｜程 倩

二审二校｜杨 静

三审三校｜张 平

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