高血压多吃三款食谱轻松降血压

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高血压患者的日常饮食可以缓解得过且过，根据临床最新的发展规律，高血压合并冠心病的比例也有所上升，今天让我来和大家学习下高血压的饮食。

高血压的饮食

1 第一：低脂肪饮食：平时应注意限制脂肪的摄入，肥胖者的膳食脂肪不仅会影响肝的正常工作，而且会促进脂肪分解，从而导致血管内胆固醇的浓度变高，降低了身体的血糖浓度，导致动脉硬化。脂肪在体内代谢过程中会转化为尿液，脂肪就会进入肝脏，产生脂肪。

2 第二：患高血压的病人饮食中可以适当加入一些高纤维的蔬菜，这样有助于降脂利尿。

高纤维的蔬菜有白菜、油菜、芹菜、豆芽、小白菜、萝卜、红薯等。

3 第三：玉米须粥：玉米须30克，粳米100克，白糖50克。

玉米须去皮切片后，把粳米洗净，放入粥内，加白糖，分开蒸15分钟。另加入玉米须汁，用粥将大米煮成粥，再加入白糖调味即成。具有补中益气、健脾益气、健脾胃、润肠通便的功效。

注意事项

对于这种病症来说：服用某些中药可以影响到血压的，对一些妇女经常出现的头疼头晕和头晕头痛，这个时候可以服用益生菌片。

补充维生素B可以调节头发，特别是维生素C。治疗脱发，食疗可以用药：首先可以用芥菜泡水，也可以去药店买一些吃柠檬水，如果不是很严重，可以暂时服用效果更好。

在中药的基础上，对失眠症患者有很好的疗效，可以吃钙片、木耳还有蔬菜、水果等等。不过需要注意的是，如果经常出现头晕，那么最好去医院就诊，也可以服用一些温补的中药调理，如枸杞子、当归、桂枝、香附、阿胶等。

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