专家对宝宝饮食提出建议

发布时间：2025-07-17 17:03

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儿童保健专家认为，儿童饮食以清淡为主。父母给小儿的膳食调味品，应做到四少一多的原则，即少糖、少盐、少酱油、少味精、多醋。

同时，还应该尽量避免咸、腌食品、食用罐头和含钠高的加工食品。味精、酱油、虾米等含钠极高，但由于风味和营养，小儿可限量进食。

营养学家建议，1至6岁的幼童天天食盐不应超过2克，1周岁以前以每日不超过1克为宜，3个月后的婴儿可适当吃些咸食。小儿膳食中应该加食盐，只是尽量避免过多。对患有心脏病、肾炎和呼吸道感染的儿童，更应严格控制饮食中的盐摄入量。

建议用“餐时加盐”的方法控制食盐量，既可以照顾到口味，又可以减少用盐。餐时加盐，即烹调时，或起锅时，少加盐或不加盐，而在餐桌上放一瓶盐，等菜肴烹调好端到餐桌时再放盐。因为就餐时放的盐主要附着于食物和菜肴表面，来不及渗入内部，而人的口感主要来自菜肴表面，故吃起来咸味已够。

这样既控制了盐量，又可避免碘在高温烹饪中的损失。

所有的调料都不是越多越好，不要一味的追求味觉，在对待我们的小宝宝时，尽量做到四少一多，为宝宝的健康时刻努力着。

编辑：小娇发布时间：[2011/6/28 9:05:51] 信息分类：儿童用品加盟

关键字：育婴健康

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