延长周末的小tips...

发布时间：2025-07-19 07:14

周末白天适当延长睡眠时间，以调整周末生物钟 #生活技巧# #健康生活方式# #健康生活习惯养成# #规律作息#

延长周末的小tips（打工人必看）

一.周末前的准备：
①周四就是周五，把任务ddl挪到周四
②周五制定周末计划➕打扫卫生

二.周末进行时
①不睡懒觉
②不玩手机
③做漫长、有意义的事。比如，阅读、看电影、看知识类长视频
④去没去过的地方，增加记忆力。
⑤基于爱好去学新东西，独立于工作日的学习内容。比如，学跳舞、画画、做饭、语言等
⑥给自己一些无聊的时间，啥也不干减压降速。
比如，冥想、看窗外、漫无目的散散步
⑦接触大自然，增强链接恢复能量

三.周日晚上
①回想这个周末，期待下一个周末
②忘掉时间表，做好选择投入当下

cr：Evy荣仙女要变美变富的微博视频

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延长周末的小tips，分享如何有效利用周末休息时间，提高生活品质和工作效率。