素食营养师胡杨

发布时间：2025-07-19 08:30

素食炖菜：胡萝卜、土豆和豆腐慢炖，营养均衡 #生活技巧# #厨房烹饪技巧# #素食烹饪指南#

(2018-09-27 13:33)

宇外传播者老子

(2012-04-20 11:03)

标签：

健康

能量

碳水化合物

蛋白质

脂肪

分类：健康

我们每人都有一个“能量银行”

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想写这篇文，要非常感谢杨月欣教授，因为买了她的好几本书，在阅读其中一本时，就在角落里的一个小提示引起了我的注意：

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能量是人体活动的动力，没有能量人们什么都不能做。在日常生活中，如果你

(2012-04-08 13:56)

素菜也可以如此美味

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巧拌拍黄瓜（原料：黄瓜、蒜、干辣椒等）

随着人们生活水品的提高，食肉的人群在不断扩大，肉是我们膳食中不可缺少的一部分，它为我们提供了优质蛋白质，饱和性脂肪酸，脂溶性维生素及各种矿物质。可过量食用肉类会造成能量摄入过多，胆固醇在体内会不断堆积，再加上工作忙碌，很多人日常生活中忽略了锻炼，超重以及一些退化性疾病就会找上门来。

如果

(2011-12-28 09:29)

冬季话养生蔬菜—南瓜

南瓜，又叫番瓜、倭瓜，属葫芦科一年生草本植物，起源于美洲，两千年前人们就已开始栽培。南瓜有扁圆、球圆、长棒等形状，大小不一。

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(2011-12-27 10:06)

淘米水是废是宝？

早就想写一篇关于淘米水的文章，因为各种原因现在才提起笔来。

记得小的时候，家里条件不好，在我小学的记忆里，很少有吃米饭的场面。因为在兵团，那时每家每户分得粮食都是按照1：9的比例来（条件好的家庭就另说了），就是白面10%，玉米面90%。家里的主食基本都已玉米为主，煮粥用细的玉米面，做干饭用玉米碴，馒头，饼子都用玉米面来做，偶尔吃一次面条，还是白面掺和着玉米面。因为那是住的房子都是一通排平房，各家也都没有院子，除了自家门，就能看见邻居在外面做什么，偶尔闻到别人家飘来的米香味，馒头香味，都会让我馋半天！

http://1822.img.pp.sohu.co

(2011-10-26 14:01)

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转自张辉的博客

健康

生活

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养生佳品——菠菜

菠菜中除了富含叶绿素和膳食纤维之外，还有一些对人体极为有益的其它成分也值得人们关注。比如，菠菜所含的类黄酮远远超过茄子、洋葱等素以类黄酮含量高而著称的蔬菜；它所含的叶黄素甚至可以接近于胡萝卜的水平。而这几种成分在机体抗氧化、抗衰老、抗肿瘤方面有着不容忽视的作用。

类黄酮

当前研究表明，类黄酮对人体具有多种潜在的生物活性，如抗癌、抗病毒、抗菌、抗氧化、抗炎、抗衰老、增强免疫力、防治心脑血管系统疾病和呼吸系统疾病等等。类黄酮发挥抗癌活性的分子途径几乎涉及癌症发生发展的各个阶段。它可以抵御致癌因素侵害正常细胞所导致的DNA损伤[1]。

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(2010-02-03 08:28)

某一天，你拨我的电话号码，语音告诉你我已经停机。答应我不可以难过，不可以失落；不可以想我，更加不要记得有这样一个我。某一天，你的手机不再频繁的响起，请不要等待，不要期盼，更加不要想找到我，只有看到这样的一个你，我才可以放心的离开。

某一天，你的耳边不再有人说烦人，讨厌。不再有人固执的说自己永远是正确的，不再有人粗鲁的对你发脾气。不再有人和你讨价还价的想多讲几分钟电话，不再有人在挂电话之前吵着要你亲亲和抱抱。这样的一个我消失了，你会难过吗？

某一天，你的短信收件箱里，不再有人可怜兮兮的说距离你回家还有几分几秒，不再有人恶狠狠的说再不和我说话我就揍你拉，不再有人撒娇的说你讨厌说你坏，不再有人在做错事情之后悔恨不已的责备自己不对。不再有人胡言乱语，不再有人长嘘短叹，不再有人时而温顺的对你言听计从，又突然大呼小喝的对你乱发脾气。你失去了这样的一个我，会失落吗？

到了那样的一天，我还是希望你有一点点的难过，一点点的失

(2009-04-24 11:12)

眼睛与其它器官一样，随着年龄的增长或因其它疾病影响会逐渐退化和衰弱。如何养目来增进健康呢？根据我国传统的养目方法，结合现代医学有关知识，可归纳出八种养目方法。

方法一熨目

每天晨起或睡前，取坐或立式，闭目，同时双手掌快速摩擦揉搓，约半分钟便会感到发热发烫，随即迅速将双手掌按抚于双眼上。待热感不明显时，再如法重试一次，每日如此循环14次。此法有通经活络，改善血液循环的作用。

方法二运目

自然站于窗前2-3米外，双眼依次注视4窗角，顺时针方向，逆时针方向反复交替，共

(2009-03-04 19:27)

1.误会

早年在美国阿拉斯加地方，有一对年青人结婚，婚后生育，他的太太因难产而死，遗下一个孩子。他忙于生活，又忙于看家，没有人帮忙看孩子。因而他训练了一只狗，那狗聪明听话，能照顾孩子，咬着奶瓶喂奶给孩

(2009-01-21 16:16)

今天去北京西站送妹妹，看到车站的情形，有很多的感慨，传几张图片上来。