心理健康与压力管理——市委市直机关工会联合会举办“健康加油站”专家讲座

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你是否常常感到压力山大，生活中的琐事让你喘不过气？在现代社会，职场压力似乎无处不在，尤其是对于机关干部职工而言，如何有效管理心理健康成为了一个亟待解决的问题。 近日，市委市直机关工会联合会在7月9日举办了第二期“健康加油站”小课堂，专门聚焦职工心理健康问题，吸引了70余名市直机关干部职工的参与。这次活动不仅为大家提供了一个交流和学习的平台，更是为解决心理健康问题提供了宝贵的知识和建议。 本次小课堂邀请了红河州第四人民医院的刘纪洲副院长，他以“心理健康与压力管理”为主题，分享了如何培养积极心态和提升心理韧性的方法。刘院长强调，面对生活中的挑战与压力，保持乐观的态度至关重要。他指出，积极心态不仅能够改善个人的情绪状态，还有助于增强应对压力的能力。 例如，刘院长提到，定期进行心理疏导和自我反思是非常重要的。通过写日记、参加心理咨询等方式，能够有效缓解内心的紧张与焦虑。同时，适当的放松活动，比如冥想、瑜伽、听音乐等，也能帮助减轻心理负担。 除了心理健康的管理，活动中还涉及了颈肩腰腿痛等常见身体问题。红河州第四人民医院的中医医师保德圣和临床心理科护士李谨西结合多年的临床经验，以通俗易懂的语言深入浅出地讲解了颈肩腰腿痛的常见病因及预防保健措施。 他们建议，避免过度劳累，尽量不要长时间保持同一姿势或重复同一动作，适时进行身体的放松与活动是非常必要的。此外，调整桌椅高度，保持脊柱的自然生理曲线，能够有效预防因不良姿势带来的身体疼痛。 坚持锻炼也是保健的重要一环。活动中推荐的锻炼方式如八段锦和颈椎保健操，都是简单易学且适合日常进行的运动。这些锻炼不仅有助于提高身体的柔韧性，还有助于缓解因工作压力带来的身体不适。 关键在于，及时干预与就医。李护士提醒大家，出现疼痛症状时应尽早采取热敷、理疗等措施，必要时及时就医，以免造成更严重的健康问题。 未来，市委市直机关工会联合会将继续发挥工会在机关干部职工中的桥梁纽带作用，持续关注和关爱干部职工的心理健康与身体状况。不定期举办健康讲座和党建活动，进一步丰富机关的业余文化生活，增强职工的幸福感与归属感。 通过这次“健康加油站”小课堂，职工们不仅收获了实用的健康建议，更是对心理健康有了更深入的理解。我们希望，大家能够在日常生活中积极运用所学，保持心理健康与身体健康，让生活变得更加轻松与愉快。 你是否也想通过心理健康管理来减轻生活压力？不妨试试这些实用的小技巧，让自己在繁忙的生活中找到一片宁静的空间。

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