趵突泉校区举行“压力管理与健康维护”专题讲座

压力管理讲座：社区或学校定期举办 #生活技巧# #生活小窍门# #心理调适建议# #心理辅导资源#

4月9日下午18：30，由山东大学趵突泉校区心理健康教育与咨询中心主办，护理学院协办，特别邀请山东大学医学院人文医学研究中心副主任潘芳老师主讲的“压力管理与健康维护”专题讲座在西校区综合楼三层报告厅进行，趵突泉校区各院学生参加了讲座。

潘老师首先展示了压力及健康在我们生活中的重要性，阐述了压力产生的原因并提出了“应激源”的概念，通过举例子形象地解释压力的来源，让现场的气氛十分愉快。接着潘老师详细地讲解了应激源的分类，从现象、对个体的影响和主客观几个方面对其进行分类，由此引申出对应激源质和量两方面的研究。

潘老师针对大学生解读了“微压力源”这种群体心理困扰，学业要求、人际交往、专业需求和经济方面的问题是困扰大学生的普遍问题，由这些压力叠加而成的应激反应会引起心理和生理两方面的变化。

接着潘老师就影响应激的两个因素――遗传和环境两方面进行讲解，列举了医学方面在此话题的研究案例，介绍了有效降低应激反应的因素以及应对方式，并提出应对压力的处理对策：再思、降低、放松和释放；然后引申出压力管理的策略如收集关于压力的信息等五个。最后的话题是健康的促进，包括健康习惯的三个注意事项，六条心理健康评估标准。

此次讲座使同学们了解了许多关于压力的知识，也使同学们懂得管理压力和维护健康的重要性，讲座在同学们的掌声中结束。

网址：趵突泉校区举行“压力管理与健康维护”专题讲座 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/1181982

相关内容

管理工程学院举办“压力管理与心理健康”专题讲座
校工会举办《情绪与压力管理》心理健康专题讲座
“心理健康讲堂：高校教师如何开展压力管理及心身健康维护？”专题讲座顺利举行
我校举办压力与情绪管理专题心理讲座
我校“健康‘心’生活——高校教师的情绪与压力管理策略”专题讲座成功举办
我校举行《健康心理调适压力》心理健康专题讲座
我校举办“情绪管理与压力控制”专题心理讲座
学校举办辅导员压力管理专题讲座——梧州学院
“调适学习心理，学会释放压力”心灵讲座
金属所举办“压力管理与心理健康维护”健康知识讲座

随便看看