自我调适：压力管理、心理健康与平衡生活.pptx

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自我调适：压力管理、心理健康与;压力的来源及其对个体的影响01;压力是指个体在面对挑战、困境或;压力对个体的生理健康产生负面影;压力对个体的生活产生负面影响影;压力的识别与评估02;观察自己的生理反应，如心跳加速析自己的压力;了解压力对个体健康的影响01压;压力管理策略与方法03;制定时间计划，合理安排工作和生;保持健康的饮食，提高身体抵抗力;心理调适：积极心态与应对技巧培;心理健康的维护与提升04;心理健康的重要性及影响因素心理;识别心理问题了解心理问题的症状;增强自信心，相信自己能够应对压;平衡生活的实现与维护05;平衡生活的定义个体在生活和工作;时间管理：规划与优先级设定制定;对生理健康的积极影响预防疾病，;谢谢观看THANKYOUF

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