便秘患者的饮食事项有哪些

[健康] 糖尿病患者应多吃哪些食物？ #生活常识# #健康养生#

便秘患者的饮食事项有哪些

更新时间:2024-06-10

  我们都知道长期便秘不仅会严重的影响正常的排便，同时也会导致人体出现肛门坠痛和便血等现象。久治不愈很有可能诱发人体出现痔疮疾病，也会让身体囤积大量的毒素而影响身体健康。那么，便秘患者的饮食事项有哪些?

  1.每天要吃一定量的蔬菜与水果。多吃芹菜、核桃仁、熟香蕉、核桃、柚子、苹果、葡萄柚、糙米、胡萝卜、红薯等。

  2.可以适量饮茶，或者泡一些中草药做茶饮进行调理保健。

  3.每日至少喝8杯水，尤其在食用高纤维食品时，更应注意保证饮水。

  4. 晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃振动加强通便作用。

  5. 每天加食糠皮、麦麸等，以扩充粪便体积，促进肠蠕动，减少便秘的发生。

  6.每晚睡前按摩腹部养成定时排便的习惯。

  7.增加B 族维生素食品的供给，尽量选用天然、未经加工的食品，如粗粮、豆类、酵母等，以增强肠道的紧张力。

  8. 禁食刺激食物：禁止食用酒、浓茶、咖啡、辣椒、咖喱等刺激性食品。

  我们要提醒长期便秘的患者朋友们，在平时一定要避免晚上食用大量的食物，我们应该在晚间少吃饭多吃一些水果和白开水。多喝白开水和盐水也能让我们减少便秘的次数，从而缓解便秘的病情。

审编医生

刘正新消化内科 主任医师医院：首都医科大学附属北京朝阳医院

主治疾病：擅长：消化系统包括胃、肠、食管和肝、胆、胰等疾病的...详情>

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