心理咨询：如何提高自己的幸福感？

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　　社会高速发展，很多人积累了财富，但为什么我们富起来了，有了高质量的物质生活，却没有带来幸福感？怎样才能提高幸福感？

　　1.不敏感

　　敏感度低的人一般不会因为外界的变化而轻易改变自己。一般他们会采取温和的方式来应对外界取向的改变，而且经过研究发现，人格敏感度低的人一般不会感到担心或焦虑。

　　2.自我调节能力强。

　　阳光、努力的人，一般都有很高的自我调节能力。当困难和不安的事情出现时，他们会积极应对，迅速调整心态，修复心理。这种调节能力可以让他们更有信心去面对生活中可能遇到的困难。

　　3.与自己对话

　　城市生活节奏快，每天工作娱乐忙，每天都要拖着疲惫的身体很晚才回家，很少有时间和自己独处，更别说和自己说话了。只有和自己独处，和自己的内心对话，才能看清自己的内心，对自己有更深刻的认识，这也能提高我们的幸福感。

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