“普林斯顿”阅读法：把阅读速度提上去！

阅读速度训练：定时阅读，逐渐提升阅读速度。 #生活技巧# #自我提升技巧# #阅读提升技巧#

你的生活中，是否也有“买书如山倒，读书如抽丝”的情况？或许是因为生活的忙碌，或许是因为娱乐的吸引，或许仅仅只是因为——看了两页就再看不下去。

为什么我们会把“买书如山倒”当作一个大问题呢？归根结底，还是因为：那些买来的书，我们读得太慢了，甚至陷入了停滞，几乎不读。

有没有可能通过训练，把我们的阅读速度提上去呢？

《如何阅读：一个已被证实的低投入高回报的学习方法》这本书用新的方法教授你快速阅读的同时还能深度理解，从此能在更短的时候内阅读更多的书报杂志文件等，从此阅读不是事儿。

这本书来头不小

《如何阅读：一个已被证实的低投入高回报的学习方法》是由美国著名的语言学术机构——普林斯顿语言研究中心与美国高效阅读领域专家艾比·马克斯·比尔合作推出的。他们把这套“普林斯顿”阅读法，推广到美国常春藤盟校，受到了学生和老师们的好评，已经成为美国公认的经典阅读书，并被风靡美国的“个人MBA计划”列为99本必读书单中的第一本。

这种“普林斯顿”阅读法，因为其革命性的阅读技巧训练，能平均提高34%的阅读速度，提高5倍的阅读理解能力，现在已经广泛应用于世界500强公司和各类组织、学校和机构。

推翻习以为常的阅读习惯

如果你认为阅读是件需要毅力才能坚持到终点的长跑，那阅读对你多半是件苦差事，长久以来你在阅读上的经验更加让你失去了信心。

1. 积极的态度是你阅读的起点

首先要改变的是你对读书的态度。

《如何阅读》不断用这样一句话提醒你：“你的过去无法预测你的未来。”不管过去的阅读经验让你形成了怎样的判断，请相信这一切都不是固化的，都是可以改变的，你的阅读能力和习惯经过训练后，是可以改变和提高的。

2. 阅读是项不断精进的技能

《如何阅读》每一章循序渐进你的阅读技能，同时附有阅读训练。最后你会发现，训练和不训练之间有着天壤之别，你已经不再是初打开这本书时的那个水平了，阅读认知和能力都上了一个新的台阶。

3. 不是什么都要读

在当今这样一个信息超载的时代，所有东西都去读，确实是不够时间，也没有效率的。《如何阅读》干脆就告诉你，其实你没必要都读，有些需要精读，有些需要略读，有些干脆就不用读。

速读，通过训练就能掌握

小时候开始学习阅读时，为了避免错读和漏读，老师会要求我们一字一字地指着读，读出声来，或者在心里默念。这是最基础的阅读方法——先把文字转换成语言，再从语言中获取信息。

这种基础阅读的速度是非常慢的，因为它受限于语速。一般人的平均语速是150字/分钟，即使我们刻意加快语速，基础阅读的速度也只能提高到200-300字/分钟。

要提高阅读速度，首先就要减少默读。如果我们能略去“转换成语言”这一步，阅读速度不就大大加快了？

速读就是用眼睛获取图像符号，然后直接交由大脑处理。而训练速读，一是要训练眼睛，快速获取更多图像符号；二是要训练大脑，增强对图像符号的处理能力。

如何训练呢？有几个小窍门：

一是保持头部不动——转动眼珠要比转动头部快得多。所以，如果保持头部不动，读每一行时从左至右转动眼珠，就可以使阅读速度提高一些。

二是扩宽视距范围——假若你仔细观察，就会发现：阅读过程中，眼珠不是均匀移动的，而是每次停顿就摄入信息，然后跳跃到下一处，再停顿再摄入信息。有意识地扩宽视距范围，就能使每次摄入的信息更多一些。

三是充分利用余光——如果我们的视线从每行的最左边一个字开始移动，那么左侧的余光就浪费掉了。如果视线移动到最右边一个字结束，那么右侧的余光又被浪费掉了。所以，我们可以左右各缩进1.5厘米作为视线停止处，充分地利用余光。那么，眼珠在每一行移动的距离缩短了，阅读自然又快了一些。

四是寻找关键词——请回头再读本文的第二段话：

"

为什么我们会把“买书如山倒”当作一个大问题呢？归根结底，还是因为：那些买来的书，我们读得太慢了，甚至陷入了停滞，几乎不读。

"

如果我们抓住了“为什么”“买书如山倒”“大问题”“读得太慢”“陷入了停滞”这几个关键词，其实就已经掌握了这段话的意思。而这几个关键词，只占整段字数的40%。所以，如果我们有意识地寻找关键词，就能在理解文意的同时，大大加快阅读速度。

五是使用加速器——我们把书平摊在桌面上，用手指或书签作为阅读加速器，自上而下匀速移动（注意：不是从左至右），就能引导视线逐行向下，帮助自己集中注意力。

除了使用上述方法，反复进行速读训练，我们还要注意：排除手机、电子邮件的干扰，别听有歌词的音乐；阅读的环境和姿势不可不舒适，也不可太舒适；每读半小时可以休息片刻，以保持大脑的专注力和理解力……

“工欲善其事，必先利其器”。想在知识之路上走得更快更远，你先要提升自己的阅读技能，而一切改变，始于认知。

在简单易学的练习与训练中，获得革命性阅读技巧！

在碎片化阅读时代，阅读的时间越来越少。本书介绍的普林斯顿阅读法，能帮助你提升阅读速度，平均提高阅读速度34%，阅读理解能力提高5倍，从而实现在更短的时间阅读更多书籍、杂志、文章，同时它能帮助你提升阅读能力，理解并记住核心重要信息。

《如何阅读》

“普林斯顿”阅读法

一个已被证实的低投入高回报的学习方法

高效学习并轻松记住所读重要信息

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