静坐冥想习练，要顺应自然的律动，人体的律动，这样才可能实现身心合一、天人合一、解脱自在。
夜晚，忽然想着去看看玛格丽特王妃，因为非常喜欢，无论色泽还是香气都很完美，特别爱它的香气，非常优雅、高贵、温婉、愉悦人心，诸多赞美之词都难以言说，真想每天都带在身上……
意外地发现，她静静地在那里，带着傍晚浇水时残留的水滴，回到含苞待放的状态，显得精致、高贵，如同一位美人安静地坐在那里闭目休息、养精蓄锐。
刹那间，很受触动，植物尚且精于修养生息之道，更何况人呢？事实就是，现代快节奏的生活，人们的作息不规律是常事，几乎不太可能「日出而作，日落而息」，顺应着时节的律动、跟随人体生物钟去生活。
这也是导致诸多疾病、普遍亚健康的原因。在《黄帝内经》中就有详细地阐述，「真气从之，病安何来」？现在的我们，如此地生活，真气早已经被扰乱、无畏地消耗掉……
真是悲哀！
有什么办法可以补救呢？
我认为，除了意识到身心健康的重要、意识到顺应自然宇宙规律的重要，积极主动地调整自己的生活节奏，习练调息、习练静坐冥想是很重要且有效的方式。无论是吃的什么食物、补充的什么营养、做的什么保养，最终都需要转化为人的三宝：精、气、神。
如此看来，调息、静坐冥想，还是非常简单、直接、低成本、无任何毒副作用的方式，纯天然的「自然疗法」。何乐而不为呢？
人生于世万般难，对于普通人，顺应律动、顺势而为，就是安全的捷径。
因为承担风险的能力弱，因为可以支配的资源有限，因为诸多因素，在不确定中寻求相对的确定，就是让自己的所作所为合乎于「道」。想要逆天换命，更要避免违背规律、避免德不配位。
静坐冥想不仅可以帮助调节「真气」，保持身心健康，还可以帮助人澄澈心念、开启智慧，以无穷的力量确保人的性灵健康、生命健康。
健康的体魄、健康的生命，是身心合一、身意清泰的基础，是解脱自在、幸福圆满的基础。
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