怎么通过饮食调控血压？

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怎么通过饮食调控血压？

女，25岁 2018-06-10 22:09

病情描述:

现在生活好了，高血压多了，那我们怎样通过饮食调控血压？

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张彦红 主任医师 沈阳医学院沈洲医院 2018-06-10 22:48

饮食调控有几下几点：①控制总热量的摄入，②减少食盐、总胆固醇以及饱和脂肪酸的摄入，③增加蔬菜、水果和全谷类食物。最适宜的食物有：瘦肉类、鱼类、蛋类、植物油和坚果，其次豆类、绿叶蔬菜、低糖水果（樱桃和柚子），以及高纤维素全谷类食物（如燕麦）。

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