【整理心得】闲散人士：29天极简主义生活试验

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从断舍离到怦然心动人生整理，我的家都陆续清爽了很多，老公也常说在家里待着很舒服。但是最近半年感觉又有点“买买买”的趋势，只是现在不是关于家具、生活用品、衣服等的购买问题，而是囤积食物。特别是前段时间迷上了中医，于是买了各种养生五谷杂粮及单味中药，还买了台搅拌机自制八珍糕！出去旅游，不买任何纪念品，但会买各种特产，总是想将美味带给亲人朋友尝尝。最后发现家里的冰箱有很多冰冻存货，橱柜里、酒柜上到处都是干货，怎么整理都觉得不好看，突然让我感觉很烦躁。原来吃的东西堆积多了也会让人产生压力。

正在这时，我接触到了国学和极简主义，让我的人生又开启了一道新的大门，真正地开始放下欲望。下面将细述我的29天极简主义生活之旅。

在开始这29天试验之前，我首先做了一个“扔掉家中29件物品”的试验。原来我以为家里已经没有什么可仍的了。结果两天时间，我又成功找出来29件不用的东西，其中包括不心动的几件衣物、从未使用的小米自拍器、闲置的化妆包和几本深奥的医书等。当然还让老公贡献了几个。由此我更加相信：我的生活一定还有很多我并不需要的东西。于是我打算继续试验，希望能有效甚至彻底地改变我的生活，摆脱掉“买买买”的欲望。

在未来的29天中，我不再购买任何实物物品，不为自己购买食品，不买电子书或学习课程套餐，可以进行体验消费，比如请客、支付交通费用和网费、冲饭卡等，但不打包食物回家，并尽量拒绝其它食物进入家中。

之所以这样做，是由于我们一家三口工作日午餐和晚餐都可以在单位或学校解决，并且餐饮质量很好。在家唯一做的就是早餐。实行试验的第一天刚好也是我的在线英语课程开始的第一天，于是英语课程的打卡，就是我29天试验的打卡。

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先让自己心情舒爽，才是好的开端。于是我找了两个特别大的袋子，把家里所有的干货都装了进去。用的时候再拿出来。我默默地计算了下，橱柜里有红豆、赤小豆、白扁豆、黑豆、黄豆、绿豆、糯玉米粒、老玉米粒、玉米渣、小米、糯米、薏苡仁等五谷杂粮，还有山药、茯苓、沙参、生地、麦冬、蒲公英、紫苏、生麦芽、炒麦芽、罗汉果等中草药，更有香菇、花菇、虫草花、木耳、银耳、金丝冬笋、玉兰笋、萝卜干、紫菜等30多种干货。

习惯1：坚持在家吃早饭，坚持冥想。工作日早上慢慢提前到6:18起床，节假日提前到7:00起床。起床后马上冥想10-20分钟，然后做早餐、洗漱。7:20再叫醒孩子，8:00左右出门。于是一家人吃早饭变得很从容，孩子上学不仅没有再迟到，还总是早到，可以在早操前玩会儿玩具。甚至有时出门时间较早，我们会走路上学，大概花55分钟。我再也不会像以前那样，老是催促孩子“快快快”、“走走走”。

为了消灭家中存货，每天换着花样做早餐：红糖馒头、紫薯馒头、玉米馒头、黄耙、粽子、豆浆、五谷杂粮粥、面条、饺子、抄手、小米燕麦粥、藕粉、汤圆、八珍糕、牛奶、山药糊等。每吃完一种食物，心里就会有小小的成就感。到试验快结束时，除豆类杂粮，其它速冻类食物存货基本消灭干净了。

有了冥想，每天感觉很舒服、很平静，甚至觉得免疫力也随着冥想而增强。规律的作息，让人精力充沛了不少。突然有天我在冥想时，初步体会到了中医里所说的“肺朝百脉”。一呼一吸之间，感觉到了气血的涌动，更神奇的是通明了“本我”和“小我”之间的分分合合。我将这种感受分享给了我老公。现在他也开始进行了“起床后的冥想”。

习惯2：尽量走路下班。我没有特别爱好的运行项目，唯一能坚持的就是“走路”。孩子的学校和我的单位挨在一块儿。虽然家离单位很近，但是以前时间紧迫，就打的、骑小电瓶车或老公开车送。现在我和孩子都坐公交上班上学，下午吃完晚饭走路回家。手环上常显示15000步以上。感觉坐骨神经痛减少了，人的免疫力也提高了。

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习惯3：隔1～2天敷次面膜。家中面膜虽然不多，可是都放了1年多了，还有几个月就过期了。于是我下定决心，在这个试验中消灭它们。没想到，有天我妈妈突然夸我最近皮肤特别好，细腻了很多，感觉年轻了几岁，还让我继续买来用。我还有几个蚕丝面膜纸，准备用它们来自制爽肤水膜。不管什么膜，都要消灭掉！

习惯4：上班时泡各种茶。同时我还邀请同事一起泡茶，如普洱茶、苦荞茶、桂圆红枣茶，黑枸杞桑椹茶、罗汉果茶、自制的蜂蜜柚子茶、柠檬陈皮茶等。红枣桂圆等用于泡茶也没法尽快消灭，就让大家一起帮忙吃。同时每天水分营养足，抵抗力也增强。

习惯5：严格控制饮食。我们的食堂算是自主用餐，菜品丰富，味道可口。但是我严格执行中午拿取两荤两素四个小碟，晚上拿取一荤两素三个小碟。当然还有配备的水果、酸奶、小吃等。若晚上孩子和我一起用餐，也只拿一人份。因为孩子在他的学校里已经吃过晚饭，所以他再次用餐吃得不多。孩子选择完他喜欢吃的小吃和菜后，剩余的就是我的。多就多吃，少就少吃。我相信两点：一是其实人的身体不需要那么多食物，二是晚上更是应该少吃。

每次选菜时，面对各种美味，内心挣扎是不可避免的；没有吃尽兴还想吃点别的菜时，内心也是挣扎的。但是每次走出食堂，就特别高兴，我没有因一时的欲望而给脾胃增加负担。于是体重就那样控制下来了。春天来了，瘦瘦的感觉特别好！

遇到周末，如果某天只有我和孩子在家，我就集中消灭将家里库存：冻牛肉、冻鸭肉、冻鸡肉、牛肉干、豆干、腊肉、香肠、火腿、豆腐乳、鸡蛋、鹅蛋、蜂蜜，以及各种干货。让我想起了电影《南极之恋》，不买菜也能生存那么多天。没有绿色蔬菜，就多吃水果。偶尔一天不吃蔬菜，也不会怎样。

习惯6：每天回家吃橙子。年前冰箱里就堆了很多橙子，冬天太冷，大家都不想吃。现在天气暖和了，开始消灭它。为了吃自家的橙子，我甚至拒绝吃别人分享的水果和食堂供应的水果。美味的橙子为我提供了维生素C，感觉免疫力又得到了提高。到了最后这天，家里的香蕉、苹果、橙子都解决完了！

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习惯7：能自己Cook的就自己Cook，能DIY就自己DIY。有次孩子放学后称自己饿了，想吃东西。若换做以前，我马上就带他去买肠粉、煎饼、蛋糕或面包了。但是我想了想，说妈妈没带钱，微信里也没钱，爸爸才有钱，妈妈回家给你做煎饼。就这样真的把他哄回家，给他做了小猪佩奇动画里的煎饼。由于忘了放糖，只好把糖撒在了面上。但他觉得这样特别好吃，于是以后他放学饿了，就要求我给他做有白糖的煎饼。有个单肩包的带子坏了，本来我已经在淘宝上找到了相配的肩带，但是由于29天地限制，于是我将一个可以舍弃的单肩包的带子拆下来，结合原来的带子，DIY出了一个新的肩带。针都用弯了！还别说，咋一眼看起来，就像是原装肩带。不过我已经决定将这个成色非常新的小包，作为下一场“扔掉家中29件物品”中的物品了。我只需要那个我已经用了一年多的黑色小双肩包，四季可背，衣服百搭。

习惯8：由原来给孩子买玩具，改为定期给孩子零用钱。每个月底幼儿园换洗被套那天，我就给他100块钱的零用钱，他可以自由支配。以前走到有摇摇车等电动玩具的地方，他总是要玩上几个才走。现在由于“妈妈没带钱”，他只能从他自己的存钱罐里拿钱去玩。有次周末，他准备拿出自己的钱去玩那些投币的电动游戏，我还鼓动他多拿点。结果他也只拿了2个硬币，其余的钱说是要存起来买他喜欢的攀爬车。到下个月底，他就存够了买一个大蝎子攀爬车的钱了。为此他很期待，也很有自制力。我再也不用看到他因我们拒绝他不停地买玩具，而在地板上打滚的样子了。

习惯9：寻找免费读书方式。为了履行试验，我也是绞尽脑汁。我从来都觉得书就是应该买，想买时就买。纸质书、电子书，说买就买，还生怕买不到。但是现在我先读完手机里已购买的电子书，然后就读“当当云阅读”里的“试读”。若试读不错，就在喜马拉雅上找免费听书的。就这样我听完了三本书，还有七本书听了部分。有些书，听着听着就觉得意思不大了。

习惯10：记录自己的心得。在这些天中所感所悟，我都记录了下来。关于冥想的、行事作风、试验中的体会等。特别是做事情方面，对很多事情都有了新的想法，比如婆媳关系、同事关系、夫妻关系等。做的好的，进行自我肯定；做的不好的，直面内心，向着提升自己的品质方向努力。

习惯11：每周做周计划，每天完成TO DO LIST。周计划能让我更加合理地安排我的时间，并且把握好那些紧急的、重要的事情。每天接到任务就写到“TO DO LIST”里面，完成一个画个勾。有天我听书听到“拖延症”一词，才发现不知不觉中，我已经不再拖延什么事情，并且总是积极地完成事情，甚至是提前将未来某些工作的准备事情做好，主动找事情做。

习惯12：环保行动。我看了一篇《90后女孩4年产生的垃圾比你一天产生的还少！》的文章，对我触动很大。正如书中所说，我们口中、论文中在提倡保护地球，却不停地制造垃圾。于是我对塑料制品的购买欲望大大降低，也淘汰了不少塑料用具，尽量使用木质、铁质、瓷质、玻璃等材质的厨房用品。老公买东西的快递纸箱直接送人，家中产生的小废纸，就用一个口袋装起来，放进小区黄色回收箱里。有害物质，如电池，就带到单位的有害物品回收箱里。

极简主义生活真的会有金钱红利。单以微信钱包为例，倒退的几个月，平均消费在4500左右，但是在29天试验的这个月了，只消费了529.7元。其间家里也进了一些东西的，比如朋友送的蜂蜜，单位发的牛奶，甚至还发了一套质量不错的运动服！

在这29天里，我过得很好，甚至比以前好多了。不用“买买买”，也没出现生活用品不够的情况，也没出现食物不够吃的情况。没有那些囤货，整理再次变成一件简单的事情了。未来我会实行“7天极简生活计划”，即买的食物尽量在一周内吃完，不过度囤货，让我的柜子、我的冰箱、我的抽屉清清爽爽，让我的人生之旅轻装上阵！

人的欲望每天都有，也常常会上涨。学会控制自己的欲望，尊重大自然，过着极简生活，生活真的会越来越幸福！

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