阿育吠陀疗法

发布时间：2025-07-27 11:40

参加禅修度假，如泰国的阿育吠陀中心，学习冥想和瑜伽，提升内心的平和. #生活乐趣# #旅行建议# #安静度假#

内容简介 · · · · · ·

▪ 一套完整的健康体系

涉及身体、情感、精神、环境、职业、财务、人际关系等诸多方面

▪ 一种真正的自然疗法

无需药物，也不用担心危险的副作用，就可以让你的身心恢复活力

▪ 一本简单易行的疗愈指南

专门为读者设计并针对其需求的自我评估问题，并提出最佳解决方案

【媒体评价】

写得很棒！全面、真实！米歇尔•芳汀出色地指引读者完成转型之旅并教导大家用强大、简单且便利的策略“平稳度过”人生的曲折。

——大卫德奇畅销书作家

通过阿育吠陀的原理积极参与自身疗愈，米歇尔•芳汀是见证阿育吠陀之美和成效的活生生的范例。她列出的整体性的疗愈方案，让我们生活中的方方面面都可以保持健康和平衡。简单而不失深刻，大爱！”

——莉莎•玛丽•科菲畅销书作家

米歇尔•芳汀的这本书将带你认识阿育吠陀并为你提供简单、实用且赋予创造性的方法来改善你健康的方方面面。

——苏答•布鲁苏及谢卡尔•...

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▪ 一套完整的健康体系

涉及身体、情感、精神、环境、职业、财务、人际关系等诸多方面

▪ 一种真正的自然疗法

无需药物，也不用担心危险的副作用，就可以让你的身心恢复活力

▪ 一本简单易行的疗愈指南

专门为读者设计并针对其需求的自我评估问题，并提出最佳解决方案

【媒体评价】

写得很棒！全面、真实！米歇尔•芳汀出色地指引读者完成转型之旅并教导大家用强大、简单且便利的策略“平稳度过”人生的曲折。

——大卫德奇畅销书作家

——莉莎•玛丽•科菲畅销书作家

米歇尔•芳汀的这本书将带你认识阿育吠陀并为你提供简单、实用且赋予创造性的方法来改善你健康的方方面面。

——苏答•布鲁苏及谢卡尔•安南姆柏特拉博士

印度阿育吠陀包罗万象，是有着超过5000年历史的生命养生学。通过这古老的生命学说不难发现：现代人的身心痛苦来自人们日常的生活方式、思维习惯以及无穷无尽无法满足的欲望。作者以自己的亲身体验，不仅向人们讲述了阿育吠陀的疗愈原理，同时给读者提供了最简单易行的实践方法，让人们在阅读中获得疗愈和乐趣。本书是一本实践性、操作性很强的书，愿有缘遇见这本书的人们能真正从中获得身心疗愈的力量。

——林敏《清心瑜伽》《生活瑜伽》作者

健康是生命之基石，每个人都有对于健康的需求，今天并不缺乏一些健康方法，但稀缺的是一个健康体系。与中国的中医学一样，来自古老印度的阿育吠陀是一门系统完整、博大精深的自然医学，在科技快速进步的现代，它显得越发珍贵，其对于身心保养的指导，犹如挖掘不尽的宝藏，是人生路上的一盏明灯！

愿本书能给您提供指导和帮助。

——迷罗元瑜伽创始人《24节气养生法》作者

“留得青山在，不怕没柴烧。”这个典故常常被我们用来形容拥有健康的重要性，而健康在东方的思想里既有身体层面的，也包括情感和心灵层面的。本书将阿育吠陀这门印度传统身心医学的原理及拥有身心全面健康的诸多方法，包括健康的身体、健康的情感、疗愈你的过去、健康的环境、健康的职业、健康的人际关系、健康的财务状况，以及健康的精神等，以形象的疗愈之轮的方式深入浅出地展示出来，它对现代生活方式下的我们有着保持健康并防患于未然的重要指导意义。

——沙金山地瑜伽静修中心、雪山静修中心、中国瑜伽在线创始人

常被人问起“什么是阿育吠陀及其与当今世界的关系”，我总是直接了当地说：“你现在为平衡自己所做的，就是阿育吠陀。进食，免除饥饿，是阿育吠陀；添衣，以适应季节变化，是阿育吠陀；锻炼，以保持健康，是阿育吠陀。”有意无意地，我们都在随阿育吠陀之轮旋转。阿育吠陀让我们理解自己的体质（督夏），有意识地发展我们自身的潜能以致能和这个神奇的世界相处。

本书的美妙之处在于读者无需漫长的学习，就可以获得对阿育吠陀快捷而简易的理解，并从中获益。正如常言所说，阿育吠陀一滴足以长流。

——Dr. Muruli Naik印度阿育吠陀医生、阿育吠陀营养师

12年前我在喜马拉雅山静修中心听到阿育吠陀这个名字时就感到莫名喜悦，随后便在杭州吴山筹建了中国第一家阿育吠陀中心。正如您可以在本书中看到的那样，阿育吠陀是一门系统、健康的生命科学，秉持人体内外环境协调、统一、平衡的理念，运用简便的方法，通过饮食、生活方式和瑜伽练习来平衡我们的身心。希望通过本书，大家可以更加了解这门瑜伽的姐妹学科，为促进国人的健康服务。

——郝宇晖有美堂创始人

【内容简介】

本书介绍一种真正的整体性疗法，不只考虑饮食、运动、基因等方面，还包括人际关系、人生目标、财务状况、环境和过往经历。在这本详尽实用的书中，作者温柔地引导读者完成专门设计并针对其需求的自我评估问题，并提出解决这些问题的最佳方法，例如饮食计划、成瘾治疗、身体排毒以及改善关系的技巧，等等。她列出了您可以轻松实践且成本最低的方法，来治愈常见的疾病，如高血压、心脏病、糖尿病、体重超标、焦虑和沮丧等。这些对身心灵健康屡试不爽的方法为任何年龄的人都带来裨益。

作者简介 · · · · · ·

米歇尔•S•芳汀，阿育吠陀之路瑜伽健康工作室的创始人，也是一名阿育吠陀生活方式咨询师兼瑜伽和冥想导师。她因罹患癌症而开始走上阿育吠陀疗愈之路，现持有乔布拉中心颁发的阿育吠陀硕士证书，并与迪帕克•乔布拉博士共同在乔布拉中心教授瑜伽和冥想，目前还是乔布拉网站的供稿人。她还是美国国家阿育吠陀医学协会会员、北美阿育吠陀专家协会成员，以及瑜伽联盟的医院成员。

目录 · · · · · ·

序 / 7
致谢 / 11
自序我的故事 / 13
引言重建疗愈之轮 / 1
为什么是转轮？ / 5
找回你的健康和生活 / 6
· · · · · · (更多)

原文摘录 · · · · · · ( 全部 )

阿育吠陀认为，食物是由六种味道组成的：甜、酸、咸、苦、辣和涩。任何特定的食物都有主要味道或者说基准味道，它还可能有第二层甚至第三层味道，肉类就是很好的例子。肉的基准味道是甜的，但它的第二层味道则是咸的。阿育吠陀认为，要想获得最佳的营养，我们必须每餐都吃全六种味道，最大程度减少偏好、同时避免暴饮暴食。一且你学会将六种味道融入每一餐中，你会发现饥饿感的波峰波谷趋于平坦，保持稳定。在音频材料《奇妙的心灵，神奇的身体》中，迪帕克・乔普拉博土指出，森林中的动物对于“食物金塔说”或者维生素及矿物质的摄入建议一无所知，但他们并没有营养缺乏症，唯一出现营养缺乏症的物种就是人类。之所以这样，是因为我们与身体的内在智慧失去了联系。当我们开始复原并与身体的需求相调和时，才会开始确切地知道身体的需要。你有没有过吃完饭后感到不满足？总感觉缺点什么，但是又不知道哪里不对劲。通过每餐吃全六种味道，你就能基本满足身体对特定营养的需求，这样就不大可能会暴饮暴食或者吃不健康的食物。这是阿育吠陀独特的概念，能真正帮助你降低偏好并最终断瘾。甜：第一种味道是甜，可以在蛋白质、脂肪和碳水化合物中找到。在西方，当我们想到甜味，通常会和含糖制品联系在一起，比如糖果和冰淇淋。阿育吠陀认为，肉类、油脂和黄油是甜的，牛奶也是甜的，麦片、其他谷物和甜味水果都是甜的。酸：第二种味道是酸，柑橘类水果、发酵类食物和饮料中有这种味道，比如酸奶、酸奶油、奶酪、醋和含酒精饮料。咸：第三种味道是咸，大概不需要进一步的解释说明，很容易从食物中获得。苦：第四种味道是苦，多存在于绿叶菜或蔬菜中。辣：第五种味道是辣，辛辣或胡椒的灼热感。辣味可以在香料、辣椒、大蒜、洋葱和生姜中获得。涩：第六种味道是涩，算不上真正的味道，... (查看原文)

momo 2赞

2020-06-09 21:25:13 —— 引自章节：阿育吠陀生活方式之饮食计划十二法 / 55 阿育吠陀对关系的理解始于自我意识和爱自己。当你照顾好自己，照顾好你的身体、情绪和精神需求，就会有精力和耐心为他人付出。认识的自身的缺点和局限性会让你宽容地对待爱人及其不足。 (查看原文)

> 全部原文摘录

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阿育吠陀疗法的书评 · · · · · · ( 全部 3 条 )

Claire 2020-06-18 15:05:12

活出你的达摩

什么是阿育吠陀？学瑜伽的时候，老师一直在讲阿育吠陀，却一直不了解它是什么。看完这本书，我的理解是它是运用饮食、运动、情绪控制等方法让自己找到自己的平衡。第一次开始思考“平衡”的时候，是看了《美丽心情》这部电影，男主因身边的对手、朋友，不断挑战不可能，最后获... (展开)

自然减压冥想 2024-01-09 15:41:00

古印度的医学阿育吠陀，梵语组合起来就是指“生命的科学”

阿育吠陀（Ayurveda），由梵语词汇Ayur和Veda组成，Ayur意为“生命”，Veda意为“知识”，组合起来就是“生命的科学”，因此阿育吠陀本质上是古印度的医学。根据阿育吠陀的观点，人类应该和自然界和谐共存，而疾病的产生是由于这种和谐被打破了。通过利用自然界及其产物恢复这... (展开)

WENYAN黎文雁 2021-09-03 10:42:29

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2024-01-15 12:04:06 2人喜欢

momo