梅州市外语实验学校开展心理健康讲座

发布时间：2025-07-31 01:06

学校定期开展心理健康教育，帮助学生健康成长。 #生活常识# #教育资讯#

为落实立德树人根本任务，有效增强学生心理健康教育的针对性和实效性，着力提升学生心理健康素养，近日，我校面向七、八年级学生分别开设了《初中新生活》和《学习舒压指南》两场心理健康教育专题讲座。

在《初中新生活》讲座上，心理老师尹老师通过“现场小调查”引入主题，通过调查发现：有近一半的同学在步入初中后出现了诸多不适应现象。随后，尹老师一一罗列了在学习、人际、生活等方面中常见的不适应现象。

“初中小学有什么不同呢？”“步入初中后，我们发生了什么变化呢？”“初一学生应该在哪些方面做调整？”针对以上三个方面的问题，尹老师用幽默生动的语言，结合生动真实的案例，与同学们进行交流互动，让同学们了解到小学与初中学段的差异，以及步入青春期后会发生的心理特征变化。

通过本次健康教育专题讲座，同学们逐渐建立起主动适应环境的观念，掌握自我调适的方法，并学会通过在个人心态、学习方法、人际策略等方面的调整来尽快适应初中生活。

在《学习舒压指南》的讲座中，尹老师以热身游戏“报数”引入主题，带同学们进入“压力”的内心世界，并向同学们介绍了压力的定义、压力过载的危害以及压力的作用。

让大家意想不到的事是，原来压力并没有我们想的那么坏。尹老师向同学们澄清了对“压力”的误解：“如何看待压力比压力本身更重要”、“压力有时可以让我们更加健康”。每个人都有压力，那这些压力来自哪里？尹老师通过绘画小活动，帮助同学们找出各自的压力源，并介绍了几种压力的调节策略。

当我们面临压力时，我们可以怎么做？“放下期望和比较”、“改变对压力的认知”、“寻找他人的支持”、“正念冥想”等，都是值得尝试的方法。最后，尹老师带着同学们进行了正念练习“蝴蝶拍”训练，同学们在训练中逐渐感受到来自正念冥想的平静力量。

两场心理讲座针对不同年级学生在不同阶段的心理适应特征进行了专题讲解，帮助同学们更加了解自己，明白如何舒缓内心的情绪，走出心理误区，同时鼓励同学们更加积极地面对生活和学习，为同学们更好地开展学习生活奠定了良好的基础。

来源：梅州市外语实验学校

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