慢生活有益中年人(家庭健康)

老年人应戒烟限酒，有益健康 #生活知识# #老年人#

     中年人往往肩负着生活、事业、家庭三副重担，在快节奏的社会生活中，为了身体的健康，要善于有张有弛，学会“慢生活”。“慢生活”的要领在20世纪80年代提出，提介人们降低生活节奏，放慢脚步，注重生活质量。与之相反，有一种“延缓幸福综合征”的疾病，患者总是为没有充足时间去完成应该完成的事情而感到焦虑，而且永远把自己的兴趣爱好放在次要位置。这种疾病会使得人们在高效率的工作节奏中感到精神疲惫，没有满足感。此时适时地“刹车”，享受一下“慢生活”，做做运动，下厨烹调，看书读报，给花浇水，甚至只是坐着发呆，都是一种自我调节，人们可以在这些平凡的事情中感受到生活的幸福。学会“慢生活”并不是在工作上懒惰，而是为了能更好地工作而做出及时调整，慢速度、慢动作，所带来的是身心的平衡和健康，是幸福。

    文/卢洁 摘自《医药保健报》

(卢　洁)

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