表达性艺术治疗团体团辅活动——整体回顾

艺术治疗师会引导个体用艺术表达自我 #生活乐趣# #生活艺术# #艺术疗法#

你心里所想 我倾心聆听

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回顾•期待

2019年9月-12月，大学生心理健康咨询中心 张瑾老师组织开展了“表达性艺术治疗团体”，参与学生 15人，共举行了 8期

当你全身心投入一件事时，你的内心随着在颜料的流动展现在画纸上，和手碟空灵的声色一起飘荡在琅琊山微冷的空气中，和心晴园的花朵一起躲在透明的玻璃框里，弥漫明德小院的茶香杯中，定格在美学课题的笔记里，流淌在共鸣发生的瞬间，在交流过后的思考中，在这些场景里，我们和时间融为一体，所以感受不到时间的流逝，不知不觉团辅活动也接近了尾声，我们在一次次充实的活动中， 成长在这个小小团体中也悄然发生了。

团辅开始前对这个词没什么太多的理解，对表达性艺术团体只是字面的理解，只是浅显的认为，简单的认为表达就是诉说，至于艺术就等同为唱歌跳舞画画这样的形式，团体就是一群人一起做这些事罢了，没有实践接触之前的认识确实是很空泛的，没有画面和感触，很单薄飘渺的感觉。

团辅

第一站

绘画

绘画的部分分为两次，一次是 静心曼陀罗，一次是 生命之树。

在活动开始前，由于我们很多从上初中开始美术课和体育课就成了别的主课老师“侵占”的“首选”，对绘画接触的机会就很少了，除非是自己真的喜欢的，大家普遍对自己的绘画水平比较担心，怕自己画的丑，但 张瑾老师告诉我们，绘画是内心情感的流动表达，是内心最真实的展现，无所谓好坏，这让我们的担忧少了几分，老师还向我们介绍了静心曼陀罗和生命之树的来源和基本画法。

静心曼陀罗

陀罗就是一种最简单、最原始、最自然的 Yantra(有形式高频能量的意识图腾)。曼陀罗图形从中心向外延伸，具有周期性的对称，象征宇宙中能量的循环，人们在观看时自然感到和谐宁静。密教的修行者将绘制曼陀罗的过程，凝视冥想曼陀罗做为 静心；心理学家荣格则将绘制曼陀罗作为一种 心理治疗， 透过曼陀罗图画，可以反映人的心理状态，并且逐渐让身心整合。老师说画画时要注意，图像要对称不管上下还是左右，画的时候会放一些舒缓的音乐，大家随着音乐的起伏和节奏，加之对自己当时当下的心境和心理状态的考量，让画自然而然的流到画纸上。

生命之树

生命之树，顾名思义，画的主角是一棵树，但它不是普通的树，它包涵我们从出生到现在的所有闪光或是黯淡时刻。树根是我们的 原生家庭，也许它粗壮或纤细、空洞或充盈、笔直或扭曲，它都是我们成长到现在必不可少的重要根基。树冠延申出来的是你每个自己觉得自己拥有的美好的品质，而树枝上的叶片是我们对自己未来发展的一些期许。画自己的生命之树， 在画中表达，察觉自己的成长。

分享与成长

领悟的七七八八后，我们开始了一个半小时的绘画，大家都沉浸在属于自己的这一个半小时里，老师也陪着我们一起在画，仿佛又回到了幼儿园大家一起画画的时候的样子，画画真的有魔法，可以带你时空穿梭，虽然我们不想儿时那么稚嫩了，但我们认真画画的神情如出一辙。 如果画画的过程已经让你觉得很美好了，那么分享时刻就是幸福感的流淌。

分享的时刻， 团体这个词真正开始发光，那种感觉真的很奇妙，大家通过画和语言，主动将她们的心境和心理状态开启了共享模式，每个人都认真倾听每个人的叙述，听到她讲到触动你的地方，眼神迫不及待的闪烁光芒，给到叙述者回应，在叙述者接收到回应的那一刻，共情就悄然发生了，团体的 共情力你是意料之外的。

就像老师说的那样我们每个人在绘画的过程中，对自己心境的体验，对自我的认识，对环境的觉察，最后的收获都是我们一生值得回忆的， 团体治疗的魅力就是这样，无需过多的分析和解释，成长就在互动中发生了。

团辅

第二站

音乐

琅琊山音乐行，真正让我们都意识到自己有多久没有好好靠近大自然，没有近距离听过乐器本身的细语了。音乐传达的更多是通过听觉引发的共鸣，某个音符，某种乐器的音色，某段旋律，某句歌词正好就正中的“靶心”把你拉进了自己的内心世界。音乐的美妙不需要太多语言描述，参与的人都会有不同的感受与收获。

团辅

第三站

押花

花中的精灵真的可以 疗愈人心。

小仙女W说：“第一次上课是押花，自己动手的过程中感受到了治愈，我做的主题是凋零，但做完后将它放在落日的阳光下竟发现它并没有凋零，它是有希望的有感情的。”

小仙女Z说：“第二次活动是押花，我好喜欢这种手工的东西，自己用头脑和手去创造看得见模得着的美好事物真是一件非常有成就感的事。现在我还把它摆在桌子上，一看到就会想起当时的愉快。”

这些活动除了给了我们一个新的视角和形式让我们观察自我的成长外，让我们原来只能通过屏幕看见诗意生活近了几分。

“很享受这个过程，很治愈，分享原来是这么棒的感觉”；“在这个团体我觉得安全，很自由，有人很信任的聆听，能够说出自己的一些曾不愿提及的事或从来也没有向谁倾诉的事，打开心中的那扇门”；“绘画让我重温了星空和自己的故事，很久没有很恬静的坐下与星星会谈了，很怀念。”这些都是大家的第一感受和自然流露。

是呀，成长从来不是刻意的，它也许从没有什么明显的标志，来时也许不会打招呼，它会借着生活中的一些不起眼或者很扎眼的事的衣裙，悄然来临，它总是会带着礼物，或许是一次共情一次自我疗愈，一次信任被信任的快乐，也或许是一群温暖的人陪你度过了一整个温暖的午后时光。

团辅

第四站

品茶

团体可以让收益最大化，因为你可以用一个故事换到很多个，在这个团体中的每个人都是。

儿时读到的童话说中，美丽的小姑娘的奶奶总会在一个阳光明媚的午后给小女孩泡一壶香醇的红茶，烘焙一些美味的曲奇饼干，在给小女孩讲一个关于小白兔和大灰狼的故事。这是可能是我们大部分女孩子童年时期很向往的一个场景了，可是问起来我们都经历过这个场景吗？我猜大多数的回答还是没有，就算很多家庭有能力可以重现这个场景，但又有多少家长会这么做呢？

小仙女们这样说

“那个院子，就觉得是个很有情调的地方，这次有幸可以进去体验一下。和大家一起讨论看的书，想象十年后的自己，只觉得时间过得太快了，没别的事我愿意聊一晚上。”

“在明德小院喝茶，在很文艺的空间里，分享自己读过的书，谈谈十年后的生活，听着大家的故事，真是很难忘的一个下午。”

如果没能参与到这个团体中，也许我也会想我未来的十年，但可能是在受到挫折和打击后脑袋空白的质疑自我，也可能是在某个夜晚因为情感问题独自迷茫十年后我是不是还是孤身一人，但我和我们都很庆幸我们能泡一壶好茶，坐在温暖的房间，大家逐一将自己心里的十年娓娓道来，

“也许我会和我男朋友在xx买一套房子我们都有自己喜欢的工作，说不定还会有个可爱的宝宝。”

“我一定要去所有我想去的地方。”

“我希望十年后我现在所坚持的珍贵品质十年后依然在。”

每个人十年后的期许都不一样，但每个人在讲述时眼睛里总是有若隐若现的星光，暂且不管这个预期是否能实现，起码此刻的我们正被我们各种的期待牵引着，治愈着，鼓舞着，此刻，我们都是幸福的。

诉说的形式传达给我们一个信息也引发了我们的共鸣——原来我们在用心诉说时每个人的语言都无比优美。

团辅

第五站

品美

美学课，并非第一次听说，但是第一次上，很担心听起来这么高端大气上档次的课程没做任何功课的我会听得云里雾里，但当我真正上了，才发觉自己的顾虑是多余的。 任丽颖老师将艺术完美的融入生活，通过她个人对美学的理解和在生活中的实践，通过照片的形式告诉我们艺术是源于生活的，一张早餐的照片，一张猫咪玩耍的照片，一个孩子做的手工都是艺术的具体体现，艺术的本质是什么？是艺术家自己体验所传达的感情力量，它决定了感染性的多少，而感染愈强烈，则艺术愈上乘。

老师告诉了我们在日常生活中提升艺术水平的方法，刻意练习、拒绝习得性无助、学会关注当下，其实最重要的是你是否爱你的生活， 只有真正热爱了，这些方法才真的有效。

笔记部分

小仙女们这样说

“一直以来我都是懵懂的去感受美好，我很幸运，能经历这两年的事后还可以拥有对生活的热爱和欣赏，不求事事如意，但求处变不惊。”

“老师讲的美真的超具有感染力，让人喜欢与艳慕。这让我反思自己，明明很年轻，活得却很无趣。美源于生活，需要自己发现、探索与创造。”

“那晚的美学课，又给了我些许思考，想要让自己诗意地生活，得先收拾收拾自己，丰富自己的内心世界，丰富自己的生活，从自己所喜欢的事情中去寻找快乐，让自己有一颗七窍玲珑心，去发现生活的美，做到 悦人先悦己。”

团辅

第六站

品人间

最后一次是大家一起在茶坊一起观看《奇遇人生》就爱这个主题展开了讨论，你是如何看待爱情的，这个话题让我们彼此在新的领域有了新的认识，每个人在我们眼中和心中的形象又完满了一分。

随着茶的余温渐渐散去，本学期最后一次的团辅也要随之告一段落，看得出每个人的不舍，但也感受到了每个人对下学期的期待。很高兴我们大家的相遇，这不是机缘巧合，是你选择来这里我也选择来这里，是我们选择了彼此，在这近三个月的时光里，从了解到熟识，从共情到彼此卸下平日的盔甲与防备，大家一起分享自己最珍贵的经历，一起制造了这段最温柔也最难忘的回忆。

感谢老师一路的陪伴与引导，感谢大家一路的积极参与，能和大家一起慢慢长大真是太开心了。

作者/张佳怡

文编/余斯琪，杨龙

美编/余斯琪，杨龙

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网址：表达性艺术治疗团体团辅活动——整体回顾 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/1216393

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