怎样提高居家网课学习效率？家长如何帮助孩子适应网课学习？

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突如其来的疫情，虽然让学校生活按下了暂停键，但我们停课不停学，紧锣密鼓的展开了网课学习。居家网课期间，家长该如何帮助孩子更好的学习成长呢？

受疫情影响，孩子们无法到校上课，很多家长担心网课会影响孩子学习成绩，心理压力可能比孩子还大，面对这种情况，作为家长首先要试着从内心接受网课这种新形式。

教育部门和各学校都投入了大量精力，克服重重困难，组织了诸多优秀教师，开发了丰富的网络课程，并且要求按照上学期间的原课表进行，科科上网课，而且要求上直播课，因而在网课的品质方面，家长可以不必过于担忧。

在家上网课，由于缺乏良好的学习秩序、氛围和环境等，很多孩子可能会出现散漫、注意力难以集中等各种问题。在此，我们建议家长可以尝试帮助孩子建立有序的学习秩序，例如，营造课堂的仪式感，穿戴整齐，或者穿上校服，让孩子严肃对待网课；同时，规划好学习、作息、饮食时间，最好让网课时间与以往在校学习时间趋于同步，避免学习时间与其他时间冲突；此外，家长应提前与孩子明确课堂纪律，强调上网课应和在学校的课堂一样，上课时间不能看电视、玩游戏、吃零食等。

由于网课缺乏集体学习氛围、教师监督等，很多学生有着学习效率不高、学习质量不好的困扰。面对这类问题，家长首先要帮助孩子排除影响学习的干扰因素。例如，为孩子创造一个安全、整洁、安静、独立的学习环境，区分学习与玩耍、吃饭、睡觉等不同区域。在布置学习环境时，除了学习用品，零食、玩具等东西尽量不要过多出现，避免分散孩子注意力；同时，在孩子上课期间，家人尽量不要在旁边来回走动、聊天喧哗、与宠物嬉闹等，以免干扰孩子学习；此外，家长可以督促孩子上课之前提前预习，课堂上做好笔记，下课后巩固复习，帮孩子养成良好的学习习惯。“即便是上网课，学生也应该有课前预习、认真听课的习惯，以及课后对知识进行归纳整理的能力。如果孩子做不到这样，那么家长就要去帮他建立自觉、自主、自律的学习习惯。”

同时还要做好以下几点：

1、积极自我调适，

不向孩子传递负面情绪

突如其来的网课模式，想必不少人都手忙脚乱的。此时，请您一定要保持理性与平静，主动关注各种积极信息，及时觉察自己的情绪问题，并合理宣泄与调节，不把自身的负面情绪传递给孩子。

2.理解孩子，

帮助孩子改善情绪

居家学习，不同校园生活那般丰富多彩，缺少了同龄好友的陪伴，我们的孩子可能会有些不开心或小脾气。此时，请您多关注孩子心理状态，理解孩子的负面情绪，及时进行正面疏导和缓解，多多陪伴孩子，比如可陪孩子聊聊天，一起做些居家亲子活动，如：亲子阅读、做健身操、跳绳、唱歌、欣赏音乐等，这样有助于孩子放松身心、愉悦心情。

3.给予孩子独处空间，

多一些理解与信任

我们可以给予孩子一定的独处空间，尤其是正处于青春期的孩子，要尊重他们对独立和独处的需求，多一些理解与信任，多看到孩子的优点和进步，及时表扬和肯定。尤其是细节，网课时受到老师的表扬，精神状态特别好，笔记记得特别清晰，课余时间为父母做家务，手工做得特别好等都可以是表扬的内容。

4.让孩子做学习的主人，

提高自我学习管理能力

请您配合学校开展居家学习，做到停课不停学。做好后勤保障，提前洗好孩子喜欢的水果给他课余享用，对孩子学习期间不做任何的打扰，让他安静地与师生交流。我们可督促孩子进行网络学习，与班里的伙伴互帮互助、共同监督，分享在学习、生活中的收获。

对着屏幕学习，如何“身临其境”？没有纸质书，该怎么记笔记？在家如何提高学习效率？

1、辟出独立空间

在家中学习建议辟出专门的学习空间，把与学习无关的物品都清理出视线。准备好网络学习的终端与耳麦，保障线上学习的网络通畅。

2、制定学习计划

在家听网课，不等于主动学习。所以应先思考这段学习的学习目标，进行细化，安排好具体的内容和相应的时间段。然后按照所定的计划去执行。每天晚上进行自我对照。不防与志同道合的同学建立网络学习小组，一起反馈每天的学习情况。

3、合理使用电子产品

;尽量使用电脑上网课，避免使用手机。上课前关掉后台的不必要软件和消息提示音。合理使用一些监管类软件，限制自己在网课期间只能打开网课软件和app。

4、积极与老师互动

网课期间如果遇到网络拥堵时，不急躁，自主安排线下学习内容。当老师提问互动时，积极抢麦回答问题，遇到不懂时也要及时反馈。

5、记好笔记

上网课时，理解为主，记录为辅，做笔记时，关键词为主，不可全盘照抄。遇到重点知识或者理解困难的问题时，善用电子产品的截图或者拍照功能，课后及时回顾。

6、学会时间管理

建议根据网课的课程表安排自己的学习时间和强度，并掌握一些常见的时间管理方法来提高时间管理技能。比如甘特图，通过列表和刻度，表示出特定项目的活动顺序与持续时间。

7、规律生活安身心

在家上网课，作息上放宽了要求，因此很难有饱满的精神进入到上课的状态中去。坚持与去学校上课高度一致的时间表，有助于自我管理和约束，作为奖励，可以利用碎片化的时间听音乐、和家长朋友聊天等。

8、分析状态找原因

网课学习单调而程序化，面对海量学习信息感到筋疲力尽，身体不适而产生疑病等等，找到情绪问题的原因，对自身状态找有一个全面的认识，从而对症进行自我调节，积极寻求帮助，尽快恢复状态，安稳学习。

9、上网课护视力

可见一定要离开电脑，眺望远处，一天做两次眼保健操。把屏幕的亮度适当调暗一点，保持正确的坐姿。电子屏幕中心点应放置在水平线下方10厘米处，眼睛离电脑屏幕的距离不少于50厘米，观看时眼睛稍向下看。

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