健康科普巡讲暖人心

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为提升职工健康素养，8月5日，文登区人民医院科普专家团队走进文登区妇联，开展压力管理与体重管理科普讲座及义诊活动，助力职工科学应对压力、健康管理体重。

医院心理科张宝娟医生以《压力管理》为题开展科普讲座。她从生活中压力来源、压力的科学原理、压力的危害及影响因素等方面进行了全面阐述和深入解读，并传授时间管理技巧、身心健康锻炼两大高效应对压力的策略，尤其是在放松技巧方面。张宝娟指导职工运用冥想与呼吸练习、创意活动来达到调节情绪、放松减压的目的，如绘画减压、园艺活动及舞蹈释放等。现场干部职工反响热烈，纷纷表示在今后的工作和生活中，要科学应对压力，合理调配工作和生活，化压力为动力，以更饱满的精神状态投入到工作中。

医生为一名女士检查。文登区人民医院供片

活动中，临床营养科苏莎医生围绕体重管理的话题，为职工们讲解了肥胖的危害、如何健康减重。在日常饮食方面，她建议以五谷杂粮为基础，搭配优质蛋白与当季蔬果，避免过油过甜及生冷寒凉之物。在运动方面，她建议选择八段锦、太极等传统功法或快走、游泳等运动，配合规律作息，避免熬夜伤肝、情绪郁结影响代谢。随后，中医科副主任李耀东还为职工们进行把脉问诊，并根据每个人的体质给出相应的日常养生建议。有职工表示：“今天讲的都是我们平时关心的，医生讲得很透彻，让我们知道了平时容易碰到的误区，对工作和生活都很有帮助。”

作为公立医院，文登区人民医院始终将守护人民健康置于首位，主动将健康服务触角延伸至各领域。医院还联合49家合作单位深度启动健康服务专项行动，依托健康讲座、义诊咨询、体检报告解读等多元化服务载体，为职场人群织密全周期健康守护网。此举不仅提升了职工健康素养，更以专业医疗资源激活社会生产力，以实际行动诠释“健康中国”战略在基层的生动实践，彰显医疗机构守护全民健康的硬核担当。

姜坤

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