日前，世界癌症研究基金会和美国癌症研究所的专家共同撰写了一份题为《饮食、营养、体育与癌症预防》的报告，提出了预防癌症的10项忠告。
除了重申吸烟的危害之外，该报告强调肥胖也是一个特别重要的与生活方式有关的致癌因素。负责起草报告的马丁·怀斯曼指出：“人们通常认为肥胖会引发心血管疾病和糖尿病，却忽视了它也有可能增加患癌症的风险。”
此外，报告还建议少吃红肉（牛肉、羊肉）。最新的评估分析证实，红肉同结肠癌和直肠癌之间的关系比10年前估计的要更为直接。专家还提醒，要避免食用加工的肉制品，如火腿和熏肠等。此外，专家还找到了饮酒与口腔癌、咽喉癌和食道癌之间令人信服的关系。
体重保持在正常体重范围内 每天进行30分钟到60分钟适当强度的身体活动 避免喝含糖饮料，限制摄入高热量食物 母亲对婴儿至少进行6个月母乳喂养 癌症患者治疗后要严格遵循专家提出的营养建议，多进行体育锻炼，并保持适当的体重 每周食用红肉不得超过0.5公斤，避免食用加工的肉制品 男性每天饮酒的酒精含量不超过30克，女性不超过15克 多吃各种蔬菜和水果 每天盐的摄入量不超过6克，少吃腌制食品 避免食用营养品，但怀孕期间可服用叶酸提示：本站文章和图片由 AI 生成，内容仅供参考，请仔细甄别。本网站所登载的医疗信息仅供参考，不能作为诊断及治疗依据，诊断及治疗请务必前往专业医疗机构。如若本站内容有不妥之处，可联系我们 346742476@qq.com 进行处理。
