绿色食物中的健康密码

《健康饮食密码：营养与健康的生活方式》: 解密食物中的营养元素与健康关系。 #生活技巧# #健康生活方式# #健康生活方式书籍# #营养学入门书籍#

绿色食物中的健康密码
绿色海带治愈两年之久的咽炎
甘蓝——健康的天然“胃菜”
菠菜——补血利便好帮手
绿豆让你不再“痒”
在苦瓜里“苦中作乐”
这样吃黄瓜才健康
芹菜——你的天然降压药
春季养肝吃韭菜以溶解在水中，避免由于食用海带而引起中毒，下面介绍几则简便易行的海带食疗方：
1、用海带60克、绿豆150克，加水煎煮，煮好后放适量的红糖水，作为日常饮料服用，可用于，高血压、颈淋巴结炎、单纯性甲状腺肿以及痰热咳嗽的辅助治疗。
2、取干荔枝七枚，海带、海藻各50克，黄酒适量，葱、姜、大料、桂皮、酱油各适量，将干荔枝剥去外皮，海藻、海带洗净切碎，三味同放入锅内，加调料及清水烧开，煮至海带酥烂即可食用，可用于治疗单纯性甲状腺肿。
3、海带500克用米泔浸一夜，洗去咸味，加水适量，煮熟切细，再放点葱白，煮至极烂，加入盐、姜、橘皮、胡椒调和食之，可用于治疗小便不利。
对于重视健康美，尤其是对于想甩掉身上的赘肉及改善下半身曲线的女性朋友们。吃海带多多益善。当然，海带对女性来说，不仅有美容、美发、瘦身等保健的作用，还能辅助治疗腺增生。
现在很多人每顿饭都里不来荤菜，去麦当劳、肯德基吃洋快餐更是家常便饭，但是可能很多人不知道，大量摄入这些高脂肪、高蛋白、高热量食物的结果是使体内产生过量的酸性物质，当酸性物质超过了人体自身的调节能力时人体的内环境平衡就被打破，医学术语称之为酸性体质，哪些食物最能改善体内的酸性环境呢？海带可以说是碱性食物之王，多吃海带能很好的纠正酸性体质，所以平时感到劳累、疲乏、浑身酸痛的时候，不妨多吃

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颜色：食物的健康密码
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食物中的养生密码！这些食材吃对了，健康自然来
《食物颜色密码》课件
食物颜色密码 邱小文 编著 2010年版
饮食的健康密码
食物中的营养密码解读.docx

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