绽放身心之美，遇见更好的自己——宣汉县妇幼保健院公益瑜伽课堂开课啦！

发布时间：2025-08-15 19:15

瑜伽课程中的呼吸调控对身心健康有益 #生活乐趣# #运动健身乐趣# #瑜伽课程#

亲爱的准妈妈、产后妈妈，以及热爱健康美丽的女性朋友们：

孕育新生命的旅程，是幸福也是挑战；日常奔波的生活，藏着疲惫与压力。你是否渴望在忙碌中寻一片宁静之地，舒缓身心、重拾轻盈与活力？从6月23日起，宣汉县妇幼保健院公益瑜伽课程免费开放，助你拥抱优雅与活力！

孕动新生课堂

宣汉县妇幼保健院作为全县首家开展医体融合孕产瑜伽项目的医疗机构，将医疗专业与运动科学深度融合，每一节课程都是科学性与专业性的完美结合，为孕妈们打造安全、舒适、高效的孕期运动新体验！助力轻松分娩、快速恢复，让孕育成为优雅的修行。

产后修复课堂

针对产后腰腹松弛、肩颈酸痛等问题，通过温和瑜伽体式与核心训练，帮助重塑身材曲线，缓解带娃疲劳，重拾轻盈状态与从容心态。

女性健康塑形课

专为追求品质生活的女性打造，融合塑形、减压、冥想训练，在拉伸与呼吸间释放压力，唤醒身体活力，遇见更健康、更自信的自己。

课程内容

孕期瑜伽：通过温和体式练习，增强核心力量，减轻孕期不适，培养专注力与呼吸控制能力，为顺利分娩做好准备。

产后修复瑜伽：针对性训练盆底肌、腹直肌，恢复身体机能，帮助重塑身材曲线，让你重拾自信魅力。

女性塑形瑜伽：融合普拉提与传统瑜伽，改善体态问题，紧致肌肤，提升气质，焕发优雅光彩。

减压冥想课程：在轻柔的音乐与引导语中，放松身心，释放焦虑与压力，收获内心的平静与安宁。

爱自己，是终身浪漫的开始。加入宣汉县妇幼保健院瑜伽课堂，以温柔的力量滋养身心，在一呼一吸间，遇见更健康、更自信、更美好的自己！让我们携手开启这场身心蜕变之旅，共同书写属于女性的优雅篇章！