《学会放松（原书第7版）》电子书在线阅读

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《学会放松》以前的人类就像动物，一切都是为了温饱，但是有一点也像动物，吃饱之后真的属于 “无事一身轻”。现在的我们对于吃喝来说，已经基本解决，可是越来越没有之前的洒脱。压力、焦虑、紧张、恐慌等等成为我们的常态，好像已经忘记了，放松是何物。书中讲的是如何学会放松，其实最最重要的是心态，心态好，一切都好，事事顺心如意，天天好心情。为何不好，缺乏掌控感，一切都在失控的边缘，把每一步做好，用小的成功来给自己打气，“长庆功就能成功”，也有一定道理。如果真的出现以上情况，那就试一试暴露疗法，药量要一点一点加码，最终使得自己对于一件事情不再害怕，不再是自己的障碍。愤怒不是自己的原因，不愤怒却是自己可以掌控的能力，要客观，再用 “关我屁事，关你屁事” 理解。

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