怀孕期间饮食禁忌及有益食物有哪些

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怀孕期间饮食禁忌及有益食物有哪些

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怀孕不能吃什么，吃什么对胎儿好

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谷魁广 医师 家庭医生在线合作医院 其他 内科

怀孕期间饮食需谨慎，有些食物应避免，有些则对胎儿有益。应避免的食物有山楂、螃蟹、甲鱼、薏米、马齿苋等。有益的食物包括富含蛋白质的食物、新鲜蔬果、坚果、鱼类、粗粮等。 1.禁忌食物： 山楂：可能引起子宫收缩，增加流产风险。 螃蟹：性寒凉，易导致孕妇肠胃不适。 甲鱼：有较强的通血络、散瘀块作用，可能引起流产。 薏米：其质滑利，可能刺激子宫收缩。 马齿苋：对子宫有兴奋作用，易造成流产。 2.有益食物： 富含蛋白质的食物：如鸡蛋、牛奶、瘦肉，有助于胎儿生长发育。 新鲜蔬果：富含维生素和矿物质，如橙子、菠菜等，增强孕妇免疫力。 坚果：如核桃、杏仁，含有不饱和脂肪酸，对胎儿大脑发育有益。 鱼类：富含优质蛋白和 DHA，如三文鱼、鳕鱼，促进胎儿神经系统发育。 粗粮：如玉米、糙米，富含膳食纤维，预防孕期便秘。 总之，孕妇在饮食上要多加注意，合理搭配，为胎儿的健康成长提供良好的营养环境。

2025-02-12 22:34

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