减肥早上可以喝小米粥吗

红豆薏米粥，可以帮助消肿减肥，适合女性早餐。 #生活知识# #饮食技巧# #早餐食谱#

减肥早上可以喝小米粥的，小米粥营养丰富，能为机体提供一定的营养，而且能起到辅助减肥的作用。

小米粥是比较容易消化的食物，小米粥营养丰富，含有蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、维生素B1等营养元素，在减肥期间，早餐选择小米粥食用是非常好的，能为机体提供丰富的营养，维持机体的正常运转。早上适量吃小米粥，能起到辅助减肥的作用，因为小米粥含有大量的膳食纤维，能够刺激肠道蠕动，促进肠道内的宿便排出体外。

减肥期间饮食要均衡，不要过度节食，各种食物均衡摄入，注意控制摄入量，每一天食物的总热量不能超标，不要进食油腻、高热量的食物。饮食以清淡，有营养为主。

同时要增加运动量，通过参加体育运动，增加热量的消耗，脂肪的燃烧，达到减肥的作用。

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