早餐吃粥和鸡蛋能减肥吗

减肥时早餐要吃好，可以吃鸡蛋和全麦面包 #生活常识# #养生常识# #减肥健康#

早餐吃粥和鸡蛋能减肥吗

女 | 16岁 2013-03-08 08:47:01 6人回复 来自

健康咨询描述： 早餐吃粥和鸡蛋能减肥吗

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王建美 山东大学齐鲁医院德州医院   主治医师 擅长: 现主要研究超声临床应用研究，有系统的专业理论基础和 帮助网友：10260

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2018-07-06 23:04:14 我要投诉

      指导意见：
      你好，不影响减肥，早饭就得吃好，一天才有精神，建议晚上可以少吃，要以米汤，面汤为主，不要吃夜宵，早睡早起。建议平时要多吃蔬菜水果，特别是黄瓜，因为黄瓜内含有一种能使碳水化合物转化为脂肪的物质，还要多运动，不要吃油腻及甜食和过于咸的食物，慢慢就会瘦下来的。
      

程广立 其他 帮助网友：10036称赞：78

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2013-03-08 08:57:58 我要投诉

      病情分析：
      你好，减肥要运动结合饮食的调整，不能只依靠饮食
      指导意见：
      你好，建议最好是注意坚持每天运动一个小时，少吃含有碳水化合物的食物，少吃油腻的食物
      

万广宋 其他 帮助网友：61972称赞：718

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2013-03-08 08:58:11 我要投诉

      病情分析：
      减肥的效果一般般的甚至没有
      指导意见：
      指望一顿饭只吃什么食物减肥是不现实的，减肥一定要从调理脾胃开始
      医生询问：
      请问饮食以及大小便舌质舌苔怎么样，睡眠以及情绪体质作息如何

             以上是对“早餐吃粥和鸡蛋能减肥吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

齐雪梅 其他 帮助网友：14047称赞：88

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2013-03-08 08:59:36 我要投诉

      病情分析：
      你好，按照科学的饮食早要吃好
      指导意见：
      你现在正在发育的年龄，早上这样吃可以，但是不能仅靠饮食减肥u，要多运动，不然会影响发育的
      

董翠莲 其他 擅长: 皮肤学，药品，药理作用 帮助网友：5908称赞：58

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2013-03-08 09:00:20 我要投诉

      病情分析：
      早餐吃鸡蛋之所以有助减肥，因为它比其他食品能使人维持更长久“饱”感。所以早餐吃过鸡蛋后，人们接下来吃的食物就会减少。肥胖专家尼基尔·德安德哈尔说，“一顿鸡蛋早餐至少能减轻２４小时内的能量需求”。至于吃鸡蛋为什么容易使人饱，目前还没有明确结论，据猜测这和它含有大量蛋白质有关。
      指导意见：
      尽管鸡蛋中含有胆固醇，但是相比之下，蛋糕、饼干和馅饼里的饱和脂肪对人体更为不利。他们同时提醒，鸡蛋只是健康、均衡饮食的一部分，应尽量保持食物的多样性。
      

高卫程 其他 帮助网友：2688称赞：17

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2013-03-08 09:12:08 我要投诉

      病情分析：
      您好，减肥是多方面综合才能有效果的，单纯控制饮食很难起到明显效果的。
      指导意见：
      建议适量运动，运动量控制在第二天不会感觉到劳累为宜，控制睡眠，不要走赖床的习惯，食物以清淡为主，多吃蔬菜，少吃油腻食品和零食，正常一天吃一个鸡蛋就好，太多身体吸收不了，更会加重肝脏负担，个人建适当的生活压力和忙碌的生活节奏也有一定的控制作用
      

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