舌尖上的光明：打造儿童健康饮食新理念，尽享美味与营养！

发布时间：2025-08-31 15:51

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儿童时期是身心发育的重要阶段，合理的营养和健康的饮食风格，不仅能有效促进儿童的成长，还能在日常生活中建立良好的健康基础。光明小学结合当季最佳食材，科学搭配营养，致力于为学生们打造一个丰富多彩的膳食体系，让每位孩子都能在愉悦的氛围中，尽享美好的“食”光。

舌尖光明：食材的严选与营养的追求

本周，我们继续关注校园饮食的安全与营养。学校对每一种食材都进行了严格的安全检查，确保孩子们在享受美食的同时，也能够获得充足的营养。我们挑选的新鲜时令蔬菜和水果，旨在给予儿童所需的各种营养素，促进他们的健康成长。

以碳水化合物为燃料，推动儿童每一天的活力

在营养学中，碳水化合物被誉为身体的“超级燃料”。就像汽油赋予汽车动力，优质的碳水化合物为我们的大脑、肌肉和器官提供了基础动力。孩子们在课业负担加重、课外活动频繁的情况下，尤其需要适量获取能够高效释放能量的食物。

全谷物和薯类食品是最佳选择，比如：

红薯：这根橙黄色的食材不仅口感香甜，还富含膳食纤维，能平稳释放能量，避免望而生畏的血糖骤升。糙米：保留了更多的营养成分，其维生素B族和矿物质的含量是精白米的三倍，为孩子们提供了更多的身体支持。藜麦：被誉为“谷物之王”，富含完全蛋白质，其蓬松的口感十分适合与多样化的菜肴搭配，成为全能的营养之选。

这些食材如同强效的能量蓄电池，能够有效支持孩子们的学习和运动，提供长达12小时的续航能力。

培养良好饮食习惯的重要性

不仅仅是食材的选择，良好的饮食习惯对保持身体健康成长同样重要。如果饮食习惯不当，可能会导致正常生理功能紊乱，甚至影响到孩子的健康。因此，家校共育、强化饮食意识尤为重要。

同学们在日常生活中应当注重均衡膳食，适量运动。在这个过程中，养成良好的生活习惯，不仅有益于当下的健康，更为未来的生活打好基础。

妈妈的陪餐与营养知识的普及

在上周的考核中，家长与管理层陪餐的举措取得了显著成效。通过共同用餐，家长们不仅能直接监督孩子们的饮食，还能借此机会传递营养知识，帮助孩子们理解饮食与健康的密切关系。同时，光明小学也定期举办健康知识讲座，增强儿童及家长对营养的科学认识，进一步提升饮食自觉性。

总之，舌尖上的光明是光明小学为孩子们带来的希望与美好。通过严选食材、科学搭配与知识传播，学校正在努力为每一位学生营造健康、快乐的成长环境。希望在我们的共同努力下，孩子们能够健康快乐地成长，尽享美好“食”光！

如需评估儿童营养与健康，欢迎拨打以下热线：

德育热线：0769-22293061 教学热线：0769-22293032 办公热线：0769-22292990 招生热线：0769-22655838 校长热线：17841222879

主编：谭礼会

副主编：唐勇

责任编辑：陈静文

编美编：德育处