控制血糖的饮食有什么

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控制血糖的饮食有什么

罗莉主任医师

内分泌科 安徽医科大学第一附属医院

低糖、低脂的饮食，有利于控制血糖。

可以吃一些含糖量较低、升糖指数也较低的食物，如一些蔬菜，芹菜、生菜、菠菜、黄瓜等，还可以食用一些豆制品，如豆腐、四季豆等，也可以吃一些鱼肉、牛肉等。应注意清淡饮食，营养均衡，并且少食多餐，主食尽量选择粗粮，避免油炸、红烧等做法。膳食纤维多的食物升血糖的作用比较慢一点，可以适量食用，不建议患者吃粥或者是一些放糖的炒菜等等。

患者平时要注意控制饮食，低脂、低糖、低热量饮食，控制每日总热量的摄入，养成良好的生活习惯，适当进行体育锻炼，控制体重，定期监测血糖，按时使用降糖药物，定期到医院随访，如果有不适症状，建议及时到正规医院就诊。也可咨询营养科医师进行饮食的调理。

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