化解压力的艺术（原书第12版）

发布时间：2025-09-02 06:52

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内容简介 · · · · · ·

如何在一个压力不断增加的世界中化解压力？

为什么有些好事儿也能带来压力？

压力是如何产生的？

你知道完全没有压力本身也是一种压力吗？

《化解压力的艺术》有助于你识别、理解和管理影响你生活的压力源。

你将学会如何适应你的生活情境，如何以不同方式感知事件，如何以非情绪化的方式反应，以及如何更有效地回应阻碍。

《化解压力的艺术》能够帮助你看到，你比你想象的更富有控制力，不仅对你的生活和环境，而且对自己。

学会化解压力，是人一生中的必修课。格林伯格博士的这本书给所有处于高水平压力状况下的人带来了曙光。书中围绕生活中的各种情境，以个体的视角解读分享，包括大量的科学和统计信息以及趣闻轶事，将理论性、趣味性、生活性相结合，为我们描述了一个清晰的全面压力管理轮廓，通俗易读且引人入胜，为当今压力日益增强的世界提供了实用的应对之道。

《化解压力的艺术》堪称有史以来最全面...

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如何在一个压力不断增加的世界中化解压力？

为什么有些好事儿也能带来压力？

压力是如何产生的？

你知道完全没有压力本身也是一种压力吗？

《化解压力的艺术》有助于你识别、理解和管理影响你生活的压力源。

你将学会如何适应你的生活情境，如何以不同方式感知事件，如何以非情绪化的方式反应，以及如何更有效地回应阻碍。

《化解压力的艺术》能够帮助你看到，你比你想象的更富有控制力，不仅对你的生活和环境，而且对自己。

《化解压力的艺术》堪称有史以来最全面的压力管理策略大全，书中提供的方法是如此之多，随意采撷几种加以运用，就一定会给你的生活带来欣喜的变化！

作者简介 · · · · · ·

杰拉尔德 S. 格林伯格

（Jerrold S. Greenberg）

博士，任教于美国马里兰大学公共及社区健康系，先后于纽约城市大学及雪城大学求学并获得学位。格林伯格博士曾任教于雪城大学、波士顿大学、纽约州立大学布法罗分校和马里兰大学，出版过50多本关于老年护理、健康、压力管理、健康教育的方法等主题的书，以及80多篇专业期刊文章。曾获得马里兰大学服务学习倡导奖、美国学校健康协会的杰出服务奖、总统表彰、美国健康教育协会学术奖等多项表彰，被收入美国名人录、美国杰出青年、世界犹太名人录。目前格林伯格博士经常组织压力管理研讨会，为全美各地的专业人士、企业、基层组织提供帮助。

目录 · · · · · ·

译者序
前言
第一部分　认识压力
第1章　什么是压力　/ 2
先驱　/ 3
压力理论　/ 7
· · · · · · (更多)

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0 有用啊Mak@Gzz 2023-01-30 12:02:38 广东

眼睛学会并不代表手也学会，动手试试才知道效果。学着如何识别情境带出的压力，也提供压力反应的各个阶段的缓解方法。压力是有偏向性的，每个人都有适合自己的缓解之道，书中提供概述，我们只找我们需要的。著书立说讲的是立意，而评价是判断是否达意。

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