全民健康生活方式宣传月：您准备好拥抱健康了吗？

发布时间：2025-09-02 10:20

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您是否知道，健康生活方式不仅关乎个人，更是家庭幸福的基石？每年9月，我们迎来了全民健康生活方式宣传月，而2025年9月1日则是第19个“全民健康生活方式日”。在这个特殊的月份，云南省特别启动了宣传活动，旨在传播健康生活方式的知识，提高居民的健康素养。

随着现代生活节奏的加快，越来越多的人面临着健康问题。研究表明，影响人群健康的因素中，行为和生活方式是最为重要的。日常的运动、饮食、睡眠、心理健康以及良好的生活习惯，都是我们提升健康的重要组成部分。云南省卫生健康委的唐明波调研员在启动仪式上强调了这一点，呼吁大家要树立“做自己健康第一责任人”的理念。

在启动仪式上，丰富多彩的活动吸引了众多居民参与。通过八段锦表演、科普问答、健身操以及健康咨询，活动不仅传播了健康知识，还增强了居民的参与感。特别是科普小品《享“瘦”健康》，以轻松幽默的方式向大家传达了健康饮食的重要性，让人在欢笑中学习。

那么，如何在日常生活中培养健康的生活方式呢？首先，饮食方面，尽量选择新鲜的水果和蔬菜，减少高盐、高糖和高脂肪食物的摄入。此外，定期锻炼也是必不可少的，每周至少150分钟的中等强度运动，可以有效降低慢性疾病的风险。

心理健康同样重要。保持良好的心态，适当放松自己，培养兴趣爱好，都是促进心理健康的有效方式。研究显示，积极的心理状态能够增强身体免疫力，提高生活质量。

本次宣传月的主题是“培养健康生活方式，筑牢家庭健康基石”。活动期间，特别强调家庭在健康管理中的重要性。家庭成员之间可以相互鼓励，共同制定健康计划，形成良好的生活习惯。通过“915”减盐周活动，居民们将学习如何科学用盐，合理控盐，从而提高生活质量。

此外，家庭体重管理也是重点之一。活动推广的“三知一管”理念，即知晓健康体重标准、知晓自身体重变化、知晓体重管理方法，帮助每个人科学管理自己的体重，预防肥胖等健康问题。

在这个充满机遇的宣传月，让我们一起行动起来，关注自身和家庭的健康，培养健康的生活方式。健康是我们每个人的责任，从今天开始，拥抱健康生活，您准备好了吗？