心理健康关爱活动：为职场女性减压添动力

发布时间：2025-09-02 20:55

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在日常工作中，许多职场女性承受着巨大的压力：既要专注完成繁重的生产任务，又要兼顾家庭责任。这种双重负担常常让她们感到无处释放压力。近日，山东省烟台市牟平区工人文化宫走进恒邦冶炼股份有限公司，开展了一场针对女职工的心理健康关爱培训，吸引了100余名女职工参与。

活动以“职场女性心理压力管理”为主题，来自牟平区工人文化宫的专业心理咨询师通过理论讲解、案例分析和互动游戏等多种形式，深入浅出地教授女职工们心理健康知识。在“压力源梳理”环节，参与者们积极交流，分享了在工作中遇到的流程压力和家庭责任等问题。通过这种共鸣，大家卸下了心中的负担。

在“情绪调节小技巧”的实操训练中，咨询师教授了深呼吸放松法和正念冥想等简单易行的方法。女职工们闭眼练习，现场氛围逐渐变得宁静而舒缓。结束冥想后，老师提议大家彼此握手或拥抱，将刚刚感受到的平静与力量传递给身边的姐妹。

这种简单的互动让原本安静的现场充满了温暖。有的女职工在握手时相视而笑，轻声鼓励道：“以后我们互相打气。”而另一些则主动给予身边同事温暖的拥抱，分享各自生活中的压力与挑战。质检部的张丽在与李芳芳交流时，眼眶微红，表示对照顾生病老人的压力深有体会，并希望能常交流，共同面对生活中的困难。

活动的尾声，老师为每位参与者送上了暖心寄语，鼓励她们在日常生活中关注自身的心理健康。恒邦冶炼的工作人员表示，这次心理关爱培训活动精准对接了女职工的实际需求，不仅帮助她们掌握了科学管理情绪的方法，更让她们感受到了工会组织的温暖与关怀。

在职场中，女性的心理健康越来越受到重视，而此次活动则为女职工们提供了一个倾诉与交流的平台，帮助她们在忙碌的生活中找到心灵的慰藉与支持。