适合减肥的食谱

《健康减肥食谱大全》：包含丰富多样的健康食谱，适合不同口味的人群。 #生活技巧# #健康生活方式# #健康生活方式书籍# #健康减肥书籍#

适合减肥的食谱

2023-10-20浏览 13680 次

病情描述：

适合减肥的食谱

孔媛副主任医师北部战区总医院

擅长: 糖尿病、糖尿病性昏迷、糖尿病足、糖尿病酮症酸中毒、甲状腺疾病、继发性高血压和低钾血症的诊治。

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适合减肥的食谱很多，可以根据自己的口味、当地的时令蔬果自行搭配，主要是了解哪些食物适合减肥者食用。能减肥降脂的食材很多，有山楂、燕麦、生菜、油菜、白菜、韭黄、蘑菇等。还应每天吃些蛋白质食物以保证身体营养需求，尽量选择鸡蛋、牛肉，少吃猪肉、肉鸡等肉食。可以早上吃酸牛奶加全麦面包或者只吃一个鸡蛋，中午吃少量主食、肉食、蔬菜和低糖水果，晚上只吃蔬菜水果。

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